Где же мой принц? Психолог объясняет, как избавиться от одиночества

Текст: Ирина Репина, 21 декабря 2017

Почему девушки, а иногда и парни бывают одиноки, несмотря на желание построить отношения? Как на будущее сына или дочери влияют родители? Что делать, чтобы полюбить себя? Психолог Ирина Дмитриева рассказывает, как разобраться во всем этом и быть счастливым.

Ирина Дмитриева,
психолог @psi_lunch,
член ассоциации песочной терапии России

Почему люди одиноки, несмотря на желание построить отношения

— Одиночество — невозможность построить длительные и близкие отношения. Чаще с проблемой сталкиваются люди в возрасте 30+. Причин у такого явления множество, но одна из главных — страх. Помните, песню Андрея Мягкова из фильма «Ирония судьбы, или С легким паром»? Он пел, мол, если у вас нету тети, то вам ее не потерять. То же самое и в отношениях. Если их нет, то не нужно волноваться за то, что можно потерять партнера.

У многих одиноких людей есть страх близости и страх довериться, а потом лишиться опоры. При этом нужно различать вынужденное и осознанное одиночество. Сегодня разберем именно вынужденное. Когда человек хочет, но не может найти себе пару.

— Ко мне чаще обращаются мужчины и женщины с навязчивой, патологической неспособностью завести близкие и долгосрочные отношения с противоположным полом. Причина обычно кроется в том, что не совпадают реальное и идеализированное «я».

У каждого из нас есть сформированный образ «я-картинки» или того, какими мы должны быть. В тех ситуациях, когда человек не может найти себе партнера, всегда следует обратиться к фантазиям о самом себе.

— Есть два полюса — люди с обесцененным внутренним «Я», которым свойственна низкая самооценка, неуверенность, сильная критика в отношении себя, и люди с грандиозным внутренним «Я». Часто это наблюдается у самодостаточных и успешных мужчин или женщин, которые всего добились сами.

Такие люди боятся строить отношения, в том числе потому, что не хотят, чтобы кто-то поставил под сомнение их значимость. Успешные мужчины и женщины боятся быть обесцененными.

— У людей с грандиозным «я» очень высокая планка. Она завышена как к себе, так и к другим. Они четко знают, что им нужен такой-то и такой-то партнер, других они даже не рассматривают, что резко сужает круг их потенциальных партнеров. В некотором смысле мужчинам в этой ситуации проще. Им легче «согласиться» построить отношения с более низкой по статусу женщиной, а женщине — сложнее. Когда она сильная, то хочет такого же сильного мужчину. Их же, свободных, не так много. Всем такие нужны.

Проблема одиночества не зависит от пола

Специалист объясняет, что страхи у всех схожи, они совершенно не зависят от пола. Если это боязнь завести отношения, то представители обоих полов, приходя на прием, обычно говорят похожие вещи.

— У многих клиентов я замечаю страх близости. Ведь, когда кто-то важен и нужен, то он становится уязвимым в этих отношениях, появляется зависимость от партнера, тревога. Этот человек так или иначе влияет на нас. Мы ждем чего-то друг от друга, смотрим на реакцию, хотим «отражаться» в глазах партнера, как ранее «отражались» в глазах матери. И когда это «отражение» нас ранит, когда реакция на нас негативная, отвергающая, не принимающая, запускается механизм защиты от близости, изоляция. И при повторяющихся ранящих ситуациях мужчина или женщина со временем может «выбрать» вынужденное одиночество.

Специалист говорит, что при построении близких отношений все люди испытывают чувство тревоги, но не все умеют с ним справляться.

— Как правило, у одинокого человека, который патологически не может построить отношения, есть болезненный негативный опыт. Например, измена, травмирующие отношения, уход или смерть бывшего партнера.

Еще одна причина одиночества во взрослости скрыта в родительской семье

Часто, вырастая, человек не может построить собственные отношения. Это объясняется тем, что в родительской семье взаимодействие между мамой и папой также не складывалось.

— Сложные, болезненные, травмирующие отношения в родительской семье тянутся в жизнь уже выросшего ребенка. В детстве он видит это взаимодействие, и оно становится его опытом. У психики есть такое свойство: она стремится завершить травму «хорошим» способом. Поэтому тенденция к повторению неблагоприятного детского опыта отношений бессознательно будет сохраняться и проявляться с целью его исправить.

Часто у людей, которые не могут выстроить романтические отношения, есть одна из двух проблем родительской семьи. Первая — низкий уровень эмоциональной близости. По-другому, «холодная», отвергающая мать или такой же отец (или оба родителя). Вторая — высокий уровень эмоциональной близости. Настолько тесное взаимодействие с матерью или отцом, что, вырастая, человек не может отделиться от родительской семьи.

— Порой он или она зациклены, хотят встретить такую же, как мать, или такого же, как отец. Но этот «идеал» недостижим. Или, наоборот, только бы такого (-ую) не встретить.

У каждого из нас есть опыт, который мы получили из родительской семьи. Иногда семейные сценарии повторяются. Человек бессознательно делает то, что было у него ранее. Например, девушка чаще всего выберет «холодного», отвергающего мужчину, такого, каким был ее отец. А мужчина может встречать только «ветреных» девушек, т.к. его мама когда-то изменяла отцу или говорила ребенку о том, что все именно такие. Примеров много, и каждый уникален.

— Проблемы в построении отношений также могут быть в том, что есть патологические установки из семьи. Например, мать говорит дочери: мол, ты никогда нормально замуж не выйдешь. Будет у тебя такой же мужик, как твой отец (при этом папа представлен в негативном свете). Женщина всячески сопротивляется, но в итоге находит именно таких мужчин и нормально замуж не выходит. Патологические послания и установки могут быть и не такими явными, скрытыми.

Что делать тем, кто хочет, но не может построить отношения

— Чтобы выйти из порочного круга, желательно не зацикливаться на теме отношений. По возможности, не жить с родителями, будучи взрослым. Можно найти себе увлечение. Ведь заняться чем-то по душе — значит, увлечься самим собой. Найти круг единомышленников и перестать быть очень одиноким.

Важно также научиться любить себя. Причем не только за достоинства, хотя многие их у себя не видят или обесценивают.

Нужно научиться излишне не критиковать свои недостатки. Любить себя — это быть к себе снисходительным, даже когда совершаются ошибки и промахи. Можно попробовать сформулировать для себя: «Мне хотелось бы, чтобы мои родители были такими...» И ответ послужит отправной точкой того, что значит любить себя. По сути, это значит стать для себя самого заботливым и любящим родителем.

— Подобный «набор» любви к себе со временем станет применяться и к партнеру. Если человек ищет идеального спутника (-цу), но при этом понимает, что иногда ошибается и сам (то есть сам неидеален), требования снизятся. Найдя партнера, он/она не будет уходить из отношений, если другой что-то сделает не так, а сумеет сохранить длительное взаимодействие. Или, обнаружив свои достоинства и перестав себя обесценивать, увеличит шанс и веру в здоровые отношения и любовь.

Фото: Дмитрий Рыщук

Подавленная сексуальность опасна для женского здоровья

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Я даю Согласие на обработку персональных данных

Добавить отзыв

Нажимая кнопку «Добавить отзыв», вы принимаете условия Пользовательского соглашения

Этот сайт использует cookies

Что это значит?

Понятно

Где же мой принц? Психолог объясняет, как избавиться от одиночества

Ваш отзыв принят. Спасибо!