«Он нужен каждой клеточке детского организма!». 6 вопросов педиатру о витамине D

• 2. Какими бывают разновидности?

— На сегодняшний день существуют две формы витамина D:

• холекальциферол (D3) — вырабатывается в коже при воздействии солнечного света; 
• эргокальциферол (D2) — получаем с пищей (особенно много его в жирной морской рыбе). 

Функции у D3 и D2 одинаковые. Поэтому они взаимозаменяемы.  

3. Каков нормальный уровень витамина D у детей?

— Критерии оценки одинаковы и для детей, и для взрослых:

• дефицит  — ниже 20 нг/мл. 
• недостаток — 20-30 нг/мл. 
• норма — 30-50 нг/мл. 
• высокий уровень — 50-100 нг/мл. 
• переизбыток — выше 100 нг/мл. 

• Кстати, переизбыток витамина D не менее опасен, чем дефицит. В такой ситуации повышается уровень кальция в крови и моче, а значит, и риск возникновения некоторых проблем, например — камней в мочевыводящих путях. 
•  
• Тем не менее, в нашей стране это очень редкое явление, так как солнечных дней в году слишком мало. А вот если безответственно отнестись к приему специальных препаратов, тогда неблагоприятный исход очень даже вероятен. Всегда советуйтесь с врачом!

4. Накапливает ли организм витамин D впрок?

— Нет. Его мы должны получать ежедневно. Да, есть специальные препараты, которые позволяют обеспечить организм необходимой нормой раз в неделю. Но на большие сроки надеяться не стоит. 

Тот витамин D, который мы получаем из пищи, теоретически может ненадолго отложиться. А вот тот, что мы получаем от солнца, не накапливается вовсе. Поэтому развенчаем еще один миф: накопить витамин D за время отпуска на море невозможно. 

5. Стоит ли бояться рахита?

— За все время своей практики я видела рахит у ребенка лишь один раз. Если мама соблюдает все рекомендации педиатра, опасения напрасны. Благодаря своевременным дополнительным дозам витамина проблема рахита сейчас крайне редка.

7. 6. Витамин D защитит от всех болезней?

— От всех болезней с вероятностью в 100% нас вряд ли что-то защитит. Но отрицать полезные свойства этого витамина нельзя. Ведь благодаря ему снижается риск: 

• инфекционных заболеваний;
• аутоиммунных заболеваний; 
• заболеваний щитовидной железы;
• сахарного диабета; 
• сердечно-сосудистых заболеваний

и не только.