Вспомните о хобби
Хорошее настроение — непременный залог и начало хорошего самочувствия. Чтобы не потерять вкус к жизни, не жалейте времени на занятия, приносящие удовольствие именно вам. Безусловно, семья — это самое важное, но ведь домашние тоже только выиграют, если вы будете счастливы.
Поэтому вспомните свое хобби и с удовольствием и без зазрения совести полностью посвятите ему вечерок-другой в неделю. Не важно, что это будет: сортировка марок по кляссерам, покраска старенького автомобиля, чтение книги на французском в оригинале, вышивка крестиком или просмотр фильма любимого режиссера. Главное, чтобы занятие действительно приносило вам удовольствие. Творчество любого рода — один из основных источников радости.
Превратите обычный ужин в праздничный
Почему бы не сделать праздничную сервировку и удивить семью? Во-первых, это приятно. Во-вторых, сближает. В-третьих, давно доказано, что красивое оформление еды улучшает аппетит и снимает стресс.
Важно: красивый ужин должен быть здоровым. Побольше некрахмалистых овощей и белка, поменьше углеводов, специи и соевый соус вместо обилия соли, отварное и тушеное вместо жареного, куриная грудка или рыбное филе вместо жирной свинины, небольшой фрукт вместо куска торта или булочки, компот или некрепкий чай вместо кофе или алкоголя… Поищите рецепты в интернете: даже низкокалорийные блюда могут быть необычайно вкусными.
Попробуйте сделать поиск и воплощение в жизнь таких рецептов одним из своих хобби, а заодно заботьтесь о здоровье домашних.
Потанцуйте
Об этом мы уже писали неоднократно, но не устанем повторять: держите тело в тонусе. Любая физическая активность хороша. Чудесно, если пару часов в неделю вы проводите в тренажерном зале или танцклассе. Если нет — вполне подойдут «домашние» активности: все больше прока и удовольствия, чем валяние на тахте с тарелкой пирожков. Включите музыку оторвитесь по полной, пока никто не видит; поднимите себе настроение и сожгите лишние калории. Хотите — просто танцуйте, хотите — сделайте комплекс упражнений под музыку.
Приобретите полезную привычку слушать разную и новую музыку во время выполнения дел по дому: совершенствуйте музыкальный вкус и тело каждый день!
Займитесь сексом
Секс — это мощный вспелск эндорфинов, отличное настроение и неоценимая польза для организма:
- укрепление иммунитета,
- профилактика, а порой и лечение стрессов и депрессий,
- снижение вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и неврозов,
- эффективное сжигание калорий.
Еще думаете, чем заняться вечером?
Ложитесь спать
Пожалуй, самый полезный совет для современного жителя большого города, привыкшего жить в режиме 25 часов в сутки. Часто ли вы позволяете себе лечь в постель около 22:00? То-то же. Не пытайтесь доделать абсолютно все дела сегодня — последуйте нашему совету и предоставьте организму полноценный отдых. Здоровый цвет лица, хорошее настроение и силы для нового продуктивного дня утром будут благодарностью самому себе.