А гигиена полости рта достаточного внимания не уделяем.
Многие очень заняты на работе. Трудятся по многу часов, поддерживают трудоспособность крепким кофе, питаются нерегулярно и тем, что под руку попадется.
Запомните: никто не позаботится о ваших зубах лучше, чем это можете сделать Вы сами.
- Доведите до автоматизма необходимость почистить зубы два раза в сутки: утром после завтрака и вечером перед самым сном. После вечерней чистки зубов ничего, кроме воды в рот не берите.
- Носите с собой флосс (зубную нить) и жевательную резинку без сахара.
- Хотя бы прополаскивайте рот после приема пищи.
Теперь чуть-чуть подробнее.
Во рту обитает множество бактерий, и если их часто «подкармливать» (перекусы, без последующей гигиены полости рта), они быстро размножаются и разрушают зубы и десны. Двухразовая чистка зубов сокращает появление нового кариеса.
Не нужно накладывать зубную пасту на всю щетку, достаточно количества размером с фасоль. Эффективна та гигиена, которая выполняется регулярно и правильно.
Зубных нитей большое разнообразие и по ширине и по обработке ментолом, фторидом… Пользуйтесь той нитью, которая вам больше понравилась. Задача зубной нити очистить межзубные промежутки от налета и остатков пищи.
Жевательной резинкой пользуйтесь только тогда, когда нет никакой возможности почистить зубы. Жевать ее можно 5-10 минут после еды.
Приемов пищи в день не должно быть много. Исключите «перекусы» и шипучие напитки. Прополаскивайте рот после приема пищи.
И не забывайте раз в полгода вы должны показаться стоматологу!!!
Михневич Лариса Михайловна,
врач-стоматолог высшей категории