Постоянно хочется спать — 10 причин усталости и отсутствия энергии

Состояние, при котором постоянно хочется спать, препятствует нормальной жизнедеятельности и работоспособности. Такое явление может развиваться в любом возрасте, по самым разнообразным причинам. Иногда повышенная сонливость является следствием переутомления, неправильного питания, однако в некоторых случаях она возникает на фоне серьезных заболеваний.

• Рацион и режим дня
• 10 заболеваний, приводящих к сонливости
• Другие причины
• К какому врачу можно обратиться

Рацион и режим дня

Одна из причин, по которой все время клонит в сон — отсутствие сбалансированного рациона. Такое состояние провоцируется нехваткой витаминов, микро- и макроэлементов. Скудное меню не позволяет организму получать достаточное количество энергии, поэтому постоянно ощущается упадок сил.

Также сонливости подвержены люди, практикующие жесткие диеты с отказом от многих питательных продуктов (белковой, растительной пищи). Сонливость возникает из-за снижения уровня сахара в крови. Одновременно с ней появляются чувство апатии к окружающей действительности, физическая слабость, повышенная раздражительность.

Если сонливость обусловлена неправильным рационом или режимом дня, избавиться от нее удается самостоятельно, без обращения к специалисту. Для этого достаточно внести изменения в образ жизни.

10 заболеваний, приводящих к сонливости

Существует множество патологий, при развитии которых начинает клонить в сон. К самым распространенным заболеваниям, сопровождающимся подобным симптомом, принадлежат:

1. Вегетососудистая дистония. При таком нарушении, преимущественно имеющем наследственную природу, изменяется функция вегетативной нервной системы. Кроме сонливости, возникают головокружения, периодические боли в сердце, тахикардия, похолодание конечностей, повышенная утомляемость и усиленная потливость.
2. Авитаминоз. В основном к сонливости приводит дефицит витаминов группы В. Нехватка этих веществ (в первую очередь, соединения В 6) опасна снижением качества ночного сна и хроническим недосыпанием. Это влечет за собой нервные срывы, снижение концентрации внимания, ухудшение работоспособности. Нормализовать состояние позволяет прием витаминных препаратов и определенных продуктов питания.
3. Остеохондроз. Чаще всего сонливое состояние присутствует при поражении шейного отдела. Появление слабости обусловлено недостаточным питанием мозговых тканей, кислородным дефицитом, низким содержанием в организме важных микроэлементов.
4. Анемия (малокровие). Развивается в случае острой нехватки железа и нарушенного синтеза гемоглобина, при обильных менструациях, внутренних или наружных кровотечениях, в период беременности. В результате такого заболевания ткани организма не получают достаточного количества кислорода. Это провоцирует упадок сил и постоянное желание спать. Дополнительно появляются шум в ушах, повышенная чувствительность к холоду, тахикардия.
5. Гипотензия. При низком артериальном давлении кровь медленно движется по сосудам. Возникает кислородное голодание в мозге (гипоксия). Вместе с сонливостью такое состояние вызывает возникновение головной боли, головокружения и тошноту.
6. Атеросклероз. Присутствующие в артериях холестериновые бляшки вызывают сужение их просветов. Это ухудшает кровоснабжение головного мозга, в результате чего человека постоянно клонит в сон. В тяжелых случаях ухудшаются бытовые навыки, интеллектуальные функции.
7. Гипотиреоз. Нарушение в работе щитовидной железы влечет за собой недостаточный синтез ее гормонов. Пациент с таким заболеванием испытывает постоянную вялость, трудности с запоминанием, сухость кожных покровов, отечность, зябкость.
8. Сахарный диабет. Болезнь относится к эндокринным патологиям, протекает с неправильным усвоением глюкозы. Ее основными симптомами становятся сонное состояние, кожный зуд, частое мочевыделение, замедленное заживление ранок и царапин.
9. Ожирение. Люди, страдающие избыточным весом, склонны к недостаточной подвижности. За этим следуют сгущение крови, затруднение дыхания, проблемы с ночным сном. Негативными последствиями становятся постоянная усталость, непреодолимое желание поспать в дневное время.
10. Синдром Клейне-Левина. Является редким неврологическим расстройством, поражающим в основном сильную половину человечества. Представляет собой заболевание, при котором человек способен спать по 18-20 часов в сутки. Преимущественно синдром Клейне-Левина диагностируют в юношеском возрасте.

Сонливости подвержены пациенты в состоянии интоксикации, люди, получившие травму головного мозга. Такое явление наблюдается у женщин с предменструальным синдромом, сопровождающимся эндокринным сбоем.

Другие причины

Помимо нарушенного режима питания, неправильного режима дня и перечисленных выше заболеваний постоянная сонливость может вызываться:

• переохлаждением, при котором падает температура тела, нарушаются метаболические процессы в клетках мозговой коры;
• постоянными стрессами, депрессией — подобные состояния требуют значительных расходов энергии, в результате чего организм быстро слабеет;
• малоподвижным образом жизни, отсутствием умеренных физических нагрузок, ведущими к постоянной усталости днем, появлению желания прилечь и отдохнуть;
• беременностью, сопровождающейся гормональной перестройкой организма (постоянная дремота в последнем триместре считается особенно опасной, поскольку может свидетельствовать о развитии преэклампсии — поражения центральной нервной системы).

Достаточно часто клонит в сон пациентов, принимающих определенные лекарственные средства. К медикаментам, вызывающим чувство сонливости, принадлежат транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Также это состояние возникает на фоне применения гипотензивных, антигистаминных препаратов.

Для того, чтобы вернуть прежнее ощущение бодрости и энергичности, достаточно отменить терапию или снизить дозировку. Нужно читывать, что некоторые из медикаментов являются жизненно важными.

Прежде чем отказаться от какого-либо препарата, необходимо согласовать такую возможность с доктором. Специалист подберет безопасный аналог или внесет коррективы в режим дозирования.

К какому врачу можно обратиться

Если сонливость не исчезает после изменения жизненного уклада, следует посетить терапевта. Во время беседы доктор внимательно выслушает пациента, уточнит наличие хронических заболеваний и других нарушений, проведет общий осмотр. Дополнительными диагностическими процедурами могут стать:

• сдача анализов крови и мочи;
• электроэнцефалография;
• КТ головного мозга;
• ультразвуковое исследование внутренних органов.

В случае необходимости, к проведению диагностики будут привлечены другие специалисты — кардиолог, эндокринолог, невропатолог.

Лечебный курс назначается на основании поставленного диагноза. Если пациент принимает снотворные средства, потребуется их отмена. Для борьбы с патологической сонливостью могут применяться препараты, восстанавливающие уровень железа в организме, психостимулирующие медикаменты, лекарства, используемые при неврологических нарушениях. Дополнительными методами становятся профессиональный массаж, физиотерапия, мануальная терапия.