«Ей просто повезло с наследственностью», — говорят вслед ухоженной женщине, которая выглядит моложе своих лет. Но действительно ли в вопросе молодости именно гены играют решающую роль? Почему все мы стареем по-разному? И можно ли «взломать» эту систему? Рассказывает Наталия Ивановна Крук, ассистент кафедры косметологии и дерматологии БелМАПО.
ассистент кафедры косметологии и дерматологии БелМАПО
Сколько лет вам можно дать?
— Парадокс — но возраст первыми замечаем не мы сами, а окружающие. Женщины около сорока часто живут в иллюзии молодости, в то время как большинство людей могут безошибочно угадать, какой десяток разменяла дама.
Признаки, которые укажут на истинный возраст:
- неровный овал лица;
- отечность;
- изменение «треугольника молодости» (широкий лоб, точеный подбородок) на форму обратного треугольника;
- опущенные брови, нависшие веки и морщинки возле глаз;
- нездоровый цвет лица;
- грубый рельеф лица;
- морщинистая и дряблая мочка уха;
- морщины и тяжи в области шеи.
Причины старения
Есть факторы старения, которые мы изменить не можем. В первую очередь, это генетика, определяющая количество соединительной, жировой и мышечной ткани в коже лица.
Различные внешние и внутренние причины также влияют на состояние кожи.
- Кожа будет выглядеть хуже, если вы недосыпаете, испытываете регулярный стресс, транслируете негативные эмоции.
- Особую опасность для кожи несет увлечение солярием и загаром на солнце.
- Кожа не терпит неправильно подобранной косметики.
Визуально добавляют годы и некоторые болезни:
- сахарный диабет;
- патология почек, желудочно-кишечного тракта;
- нарушение баланса женских половых гормонов;
- заболевания щитовидной железы (особенно гипотиреоз);
- хронические инфекции.
Особое внимание стоит уделить питанию. Пищевой «мусор» в виде быстрых углеводов или вредных продуктов (колбас, снеков, продуктов тщательной переработки, фастфуда) нарушает обмен веществ и процессы регенерации кожи. Отсутствие в рационе источников важных нутриентов, особенно витаминов группы В, фолатов, йода, сведет на нет все попытки поддержать молодость.
Одними из важных нутриентов молодости, о которых обычно забывают, являются йод и фолаты.
Йод ускоряет обменные процессы в коже и повышает ее тонус. При его дефиците кожа становится отечной, желтушной, сухой.
Фолаты, или витамин В9, способствуют детоксикации и регенерации тканей, обеспечивают здоровый, сияющий цвет лица и тонус. Если фолатов недостаточно, кожа становится бледной, дряблой, появляется акне.
Типы старения
Существуют четыре основных типа старения лица. Обязательно нужно определить свой, чтобы правильно выбрать уходовые средства, косметические процедуры и другие омолаживающие стратегии.
-
Усталый тип
К этому типу относятся Кейт Миддлтон и многие стройные
и спортивные женщины
Признаки усталого типа:
- сухая кожа;
- обвисание кожи в средней трети лица;
- нездоровый цвет лица;
- синяки под глазами;
- носогубные складки;
- «рот марионетки».
-
Отечный тип
Ирина Муравьева и многие славянки, склонные к полноте
Признаки отечного типа:
- деформированный овал лица;
- отечность;
- глубокие носогубные борозды;
- второй подбородок, брыли;
- сосудистая сетка;
- нависание век.
-
-
Мелкоморщинистый тип
Майя Плисецкая, многие европейки и североамериканки
Признаки мелкоморщинистого типа:
-
- кожа в виде печеного яблока;
- отсутствие крупных морщин;
- кожа тонкая и сухая;
- красивое, но раннее старение.
-
-
-
Мускульный тип
Ирина Хакамада и многие азиатские женщины
Признаки мускульного типа:
- носогубные складки;
- нависание век;
- изменение цвета лица;
- сохранение овала лица;
- признаки старения появляются поздно.
-
-
Подойдут химические пилинги, биоревитализация, массаж лица.
-
Как вы будете стареть?
Посмотрите на семейные фото, где запечатлены ваши родители, бабушки, дедушки. Фотографии подскажут, как будете изменяться вы, так как тип старения наследуется. Что касается национальных особенностей — белорусские женщины чаще стареют по отечному или усталому типу.
Как бросить вызов генетике
- Наладьте сон.
«Сон — мое главное оружие», — делится секретом Дженнифер Лопес, утверждая, что для молодости кожи необходимо не менее 8 часов сна в сутки.
- Подберите грамотный уход, косметику, процедуры.
Помните, что уход зависит от типа старения и кожи.
- Занимайтесь спортом.
Физические нагрузки ускоряют обмен веществ и регенерацию кожи. Попробуйте новое занятие — фейсбилдинг, который подойдет абсолютно всем. Главное — заниматься им под руководством грамотного специалиста
- Пейте достаточно воды.
Это поможет ускорить обмен веществ и процессы детоксикации.
- Оздоровите рацион.
Никаких быстрых углеводов, нитратов, красителей и пищевых добавок. Стремитесь к натуральной пище с минимальной кулинарной обработкой. Рекомендуется проверить организм на непереносимость каких-либо продуктов и подобрать индивидуальный рацион.
- Питайте кожу нутриентами.
Экспресс-помощь увядающей кожи для типичных для нас видов старения — это витаминные комплексы, содержащие комбинацию фолатов и йода. Чтобы быстро запустить регенерацию, можно начать с 400 мкг фолатов и 150 мкг йода ежедневно.