Большой гайд по средствам гигиены: прокладки, тампоны, чаши, трусики – что выбрать и почему

Прокладки, тампоны, чаши, менструальные трусики – кажется, все просто: главное, чтобы было удобно. Но на деле средства интимной гигиены напрямую влияют на здоровье. Раздражение, зуд, молочница, а иногда и воспаления – частая цена за красивые ароматизированные прокладки или слишком долгое ношение.

Мы поговорили с Екатериной Александровской, врачом акушером-гинекологом, чтобы разобраться, как подобрать подходящее средство, почему универсального варианта не существует и какие ошибки совершают женщины чаще всего.

Разобраться в гигиене – значит позаботиться о здоровье

Обычно мы думаем о средствах интимной гигиены только с позиции удобства: главное, чтобы «не протекало» и «не мешало». Но, как объясняет Екатерина Александровская, этот выбор напрямую связан со здоровьем:

«Гигиена – это и есть здоровье. А интимная гигиена – особенно хрупкая, требующая внимательного и щепетильного подхода».

Интимная зона чувствительна и уязвима, поэтому одно неверно подобранное средство может вызвать раздражение, воспаление или даже спровоцировать хронические проблемы.

«Средства подбираются под образ жизни и индивидуальные ощущения, – объясняет врач. – То, что удобно одной женщине, другой может приносить дискомфорт. Мы все разные, и это нормально».

Есть и еще один нюанс – состав. Ароматизированные прокладки с лосьонами или красителями выглядят красиво, но часто становятся причиной зуда и контактных дерматитов.

«Ароматизаторы и лосьоны вступают в контакт с менструальной кровью и воздействуют на кожу. Такие добавки только создают риск раздражения и воспаления, без них точно будет лучше», – предупреждает гинеколог.

По словам врача, идеального, «подходящего всем» средства не существует. Важно слушать тело, не терпеть дискомфорт и не стесняться пробовать разные варианты.

Прокладки: универсальное средство, но с нюансами

Фото: freepik.com

Сегодня прокладки – привычное и популярное средство менструальной гигиены. Они безопасны, удобны и подходят почти всем, если знать, какие выбирать.

«Прокладки подходят большинству женщин, особенно при чувствительной коже, если выбрать мягкий верхний слой и хорошую впитываемость», – отмечает Екатерина Александровская.

«Хлопковое покрытие – комфортный вариант. Синтетические волокна тоже могут быть безопасны, но хуже пропускают воздух и создают парниковый эффект, из-за чего повышается потоотделение и риск раздражения», – объясняет врач.

Как часто нужно менять прокладку

Главное правило – не ждать, пока средство переполнится. Оптимально менять прокладку каждые 4–6 часов, а ночную – не позже чем через 8 часов.

«Прокладка, использованная долгое время, создает влажную и теплую среду, где быстро размножаются микробы. Это может привести к нарушению микрофлоры и воспалению. Регулярная замена – лучшая профилактика таких проблем», – подчеркивает специалист.

Ночные прокладки обычно длиннее и шире, иногда с дополнительными «крылышками» – они лучше фиксируются и защищают от протечек во сне.

Стоит ли носить ежедневные прокладки

Фото: freepik.com

Здесь мнения разделяются. По словам Екатерины Александровской, дышащие ежедневки при правильном использовании безопасны. Но важно менять их при каждом посещении туалета.

«Если женщина здорова и придерживается инструкции – ежедневные прокладки не нанесут вреда. Но при склонности к раздражениям, молочнице или дерматозам от постоянного использования лучше отказаться», – советует гинеколог.

Альтернатива – многоразовые тканевые ежедневки. Они тонкие, мягкие и полностью дышащие. После стирки их можно использовать повторно – это и экологично, и безопасно.

Тампоны: удобно, но важно соблюдать правила

Фото: freepik.com

Тампоны – второе по популярности средство менструальной гигиены. Они позволяют вести активный образ жизни, заниматься спортом, плавать и не переживать о «неудобных» ситуациях. Но именно с ними чаще всего связаны ошибки и страхи.

«При правильном использовании тампон абсолютно безопасен. Главное – подобрать подходящий размер и не превышать рекомендованное время ношения», – подчеркивает гинеколог Екатерина Александровская.

Безопасны ли тампоны при правильном применении

Современные тампоны производят из органического хлопка и вискозы без токсичных добавок и красителей. Поверхность покрыта тонким нетканым слоем, чтобы внутри влагалища не оставалось ворсинок.

«Материалы современных тампонов безопасны, если они сертифицированы. Но важно помнить: тампон впитывает не только менструальные, но и естественные влагалищные выделения, что может подсушивать слизистую», – объясняет врач.

Поэтому девушкам с чувствительными слизистыми или склонностью к сухости стоит чередовать тампоны с прокладками или чашей.

Сколько можно носить тампон

В среднем, оптимальное время ношения – до 4–6 часов. Ночью тампоны использовать не рекомендуется.

«Некоторые женщины спят с тампоном, но это повышает риск синдрома токсического шока – редкого, но опасного осложнения, вызванного бактериями, которые начинают активно размножаться в теплой и влажной среде», – предупреждает специалист.

Когда тампоны лучше не использовать

Есть состояния, при которых лучше выбрать другое средство гигиены:

• первые недели после родов;
  
• после операций или прижиганий на шейке матки – до полного заживления;
  
• при активных воспалительных процессах или инфекциях влагалища;
  
• в первые сутки после установки внутриматочной спирали.

«Даже подростки могут использовать тампоны, если знакомы со своей анатомией. Лучше начинать с самых маленьких размеров и вводить их с аппликатором, можно с каплей лубриканта для комфорта», – добавляет врач.

Если нить случайно втянулась, не стоит паниковать: в большинстве случаев тампон можно извлечь самостоятельно, слегка потужившись. Если не получается – врач удалит его быстро и безболезненно.

Тампоны без веревочки: дискретная альтернатива

Фото: Freedom

Помимо привычных тампонов с нитью, существуют и тампоны без веревочки – например, модели с петлей для извлечения или вовсе без видимой нити. Они позиционируются как более дискретный вариант: подходят для плавания, спорта и ситуаций, когда важна незаметность. Такие тампоны изготавливаются из мягкого гипоаллергенного полиуретана медицинского класса. Материал безопасен, не вызывает раздражения и хорошо впитывает выделения, оставаясь при этом почти невесомым внутри тела.

Главное отличие – способ удаления: если нет нити, тампон извлекают пальцами, слегка потужившись. Производители утверждают, что это не вызывает боли и абсолютно безопасно, но важно убедиться, что вы комфортно чувствуете свое тело и понимаете, как действовать.

Однако, как и с обычными тампонами, нельзя превышать 4–6 часов ношения: риск синдрома токсического шока и раздражения слизистой остается тем же.

Менструальные чаши: комфорт, экология и немного практики

Фото: freepik.com

Менструальная чаша – альтернатива привычным прокладкам и тампонам. Это небольшой мягкий сосуд, который вводится во влагалище и собирает менструальные выделения. Она может находиться внутри тела до 10–12 часов, не вызывает раздражения кожи и не ограничивает активность.

«Чаша просто собирает выделения, не впитывая их, поэтому меньше влияет на микрофлору влагалища и не сушит слизистую, как тампон», – объясняет гинеколог Екатерина Александровская.

Почему все больше женщин выбирают чашу

Главные преимущества чаши – долгое ношение, отсутствие запаха и экономичность. Одно изделие при правильном уходе может служить до 10 лет.
Она незаметна, позволяет заниматься спортом, плавать и спать без ограничений.

«Для многих женщин чаша становится удобной формой гигиены: не раздражает кожу, не требует частой замены и снижает количество одноразовых отходов», – отмечает врач.

Тем не менее, у чаши есть нюансы, о которых стоит знать. При неправильном размере или введении возможны подтекания, а первые попытки часто сопровождаются трудностями – особенно у новичков.

Также важно учитывать индивидуальные особенности: после родов, при опущении стенок влагалища или повышенной чувствительности не каждая форма подойдет.

Как выбрать и использовать менструальную чашу

Чаши производят из медицинского силикона, латекса или термопластичного эластомера. Если есть аллергия на латекс, лучше выбрать силикон или ТРЕ (термопластичный эластомер) – современный материал, используемый в медицине: он гибкий, мягкий, гипоаллергенный и безопасный для контакта со слизистыми.

Чтобы подобрать форму, можно определить, насколько высоко расположена шейка матки: если она низко – подойдет короткая чаша, если высоко – вытянутая.

«При активном образе жизни лучше выбирать чашу чуть более жесткую, чтобы она надежно держалась и не подтекала. Но при чувствительном мочевом пузыре подойдет мягкий вариант», – советует Екатерина Александровская.

Перед первым использованием чашу нужно прокипятить 5 минут, затем тщательно мыть руки и саму чашу перед введением. Она складывается, вводится во влагалище, раскрывается и образует легкий вакуум, предотвращающий протечки. Для извлечения ее слегка сжимают у основания, чтобы нарушить вакуум, и аккуратно достают.

«Менструальную чашу после цикла нужно прокипятить, просушить и хранить в мешочке или контейнере. Главное – не держать такие вещи во влажных помещениях, чтобы избежать размножения микробов», – говорит Александровская.

Кому чаши не подойдут

«При установке внутриматочной спирали чашу можно использовать, но стоит укоротить нити контрацептива, чтобы исключить риск их натяжения при извлечении», – уточняет врач.

Современные технологии

Сегодня появились даже смарт-чаши, которые подключаются к смартфону через Bluetooth. Они сообщают о заполнении и помогают отслеживать цикл через приложение. Такие чаши следят за циклом и непосредственно менструацией. Изготавливаются из медицинского силикона, могут иметь специальный аппликатор, как у тампонов, для облегчения введения и правильного расположения во влагалище. 

«Это уже настоящая high-tech гигиена XXI века», – улыбается специалист.

Менструальные трусики: удобно, экологично и без стресса

Фото: pinterest

Менструальные трусики – одно из современных средств гигиены. Они выглядят как обычное белье, но внутри скрыта специальная впитывающая зона, которая заменяет прокладку или может служить подстраховкой к другим средствам.

«По форме это обычные трусы – слипы, брифы или шортики. Но в области ластовицы у них расположен многослойный впитывающий материал, который защищает от протечек», – объясняет гинеколог Екатерина Александровская.

Как они работают

Впитывающая зона обычно состоит из нескольких слоев: внутренний быстро проводит влагу, средний удерживает ее, а внешний предотвращает протечки. Некоторые модели имеют дополнительный «карман» для вкладыша, чтобы увеличить защиту в дни обильных выделений.

«Трусики отличаются по впитывающей способности. На упаковке часто указывают, сколько тампонов они могут заменить – от одного до трех. Поэтому важно подобрать вариант под свой цикл», – отмечает специалист.

Трусики можно использовать и как основное средство, и в комбинации с тампоном или менструальной чашей – например, в дни обильных выделений или в первые циклы, пока вы осваиваете чашу.

Как ухаживать за менструальными трусиками

Чтобы белье служило дольше и сохраняло впитывающие свойства, важно правильно за ним ухаживать.

После использования трусики нужно ополоснуть в прохладной воде, затем постирать вручную или в машинке на деликатном режиме без отбеливателей и кондиционеров. Лучше сушить естественным образом, без сушильной машины.

«Со временем белье может немного терять форму или усаживаться, поэтому часто советуют брать размер чуть больше. Главное – не использовать горячую воду и агрессивные средства, чтобы не повредить впитывающий слой», – уточняет врач.

Кому подойдут, а кому нет

Менструальные трусики подходят большинству женщин – от подростков до женщин старшего возраста. Но, как и у других средств, есть нюансы.

«Если кожа очень чувствительная или склонна к раздражениям, синтетические материалы могут вызывать дискомфорт. В таких случаях лучше выбирать модели с внутренним хлопковым слоем», – советует Александровская.

Некоторые производители выпускают даже одноразовые менструальные трусики – их удобно использовать в поездках или на ночь. Они тонкие, малозаметные и по действию похожи на прокладку, встроенную в нижнее белье.

А многоразовые модели – это уже выбор в пользу экологии.

«Менструальные трусики – отличный вариант для тех, кто заботится об окружающей среде и хочет уменьшить количество одноразовых отходов», – добавляет гинеколог.

Главное, что стоит запомнить

Интимная гигиена – это не про бренды и маркетинг. Это про уважение к телу и внимание к его сигналам. Если средство вызывает зуд, жжение или сухость – стоит попробовать другое.

«Не нужно терпеть дискомфорт. Средство должно помогать чувствовать себя уверенно, а не мешать жить обычной жизнью в любые дни цикла», – резюмирует Екатерина Александровская.