Говорят, осенью «волосы лезут пучками» – правда ли это? Неужели дело в витаминах и солнце уже не спасет? Сколько волос в день считается нормой, а когда пора бить тревогу?
Мы спросили трихолога-консультанта Марию Машедо. В статье – простые ответы, домашний тест на выпадение, что реально влияет (стресс, дефициты, болезни) и как действовать без лишних «волшебных» шампуней.
Почему кажется, что осенью волосы выпадают сильнее
В сентябре–октябре соцсети заполняются жалобами: «осенняя линька началась». Но, как объясняет Мария Машедо, научного подтверждения сезонного выпадения волос нет.
Фото: freepik.com
«Ни одно исследование не показало, что человек “линяет”, как животные. Но действительно, осенью волосы могут выпадать чуть активнее – и этому есть вполне логичные причины», – отмечает эксперт.
Первая из них – наблюдательность.
«Летом мы больше времени проводим вне дома, отдыхаем, отвлекаемся. Осенью чаще сидим дома, настроение падает, и мы начинаем замечать то, на что раньше не обращали внимания – в том числе количество волос в ванне или на расческе», – говорит трихолог.
Вторая причина – последствия солнца.
Если летом вы часто ходили без головного убора, особенно с открытым пробором, кожа головы могла получить солнечный ожог. Через несколько месяцев после этого волосы из поврежденной зоны действительно начинают выпадать.
Наконец, к концу осени выпадение может усиливаться из-за легких дефицитов витаминов и микроэлементов – железа, цинка, витамина D.
«Но “сезонная линька” – все равно не диагноз. Волосы не выпадают просто так: если вы начали это замечать, нужно искать конкретную причину», – подчеркивает Мария Машедо.
Сколько волос можно терять и когда это выходит за рамки нормы
Каждый человек теряет волосы ежедневно – и это абсолютно естественно. Нормы в строгом смысле нет, потому что у всех разное количество волосяных фолликулов, объясняет трихолог.
Фото: freepik.com
«У кого-то на голове 50 тысяч волос, у кого-то 300 тысяч. Поэтому норма выпадения у всех своя. В среднем – от 40 до 120 волос в день. Если волосы густые, выпадать может больше, если редкие – меньше», – говорит Мария Машедо.
Главный ориентир – ваши личные ощущения. Если вы начинаете замечать, что волос стало меньше, значит, скорее всего, это действительно так.
«Если их больше сотни даже при густых волосах – это сигнал, что выпадение повышено», – уточняет специалист.
Насторожить должны и внешние признаки: пробор стал шире, резинку приходится оборачивать лишний раз, новые волосы растут тоньше, а короткие пушковые так и не отрастают. Все это повод показаться трихологу.
«Первый звоночек – когда вы вообще начинаете обращать внимание на волосы. В норме мы не замечаем выпадение, потому что оно незначительное», – подчеркивает эксперт.
Когда выпадение – сигнал о проблемах
Если волосы выпадают заметно больше обычного, это уже не просто «осенний эффект». По словам Марии Машедо, в этом случае организм подает сигнал, что где-то произошел сбой.
«Сам по себе волос – мертвая структура, а живет и растет он за счет фолликула, который находится в коже головы. Фолликул связан с кровеносными сосудами и нервными волокнами, поэтому любые внутренние процессы – стресс, болезни, дефициты, недосып – моментально отражаются на его работе», – объясняет трихолог.
«Фолликулы чувствуют буквально все: от того, насколько мы высыпаемся, до того, хватает ли нам железа. Поэтому волосы часто становятся “зеркалом” организма – первыми реагируют, когда что-то идет не так», – говорит Мария Машедо.
При этом важно помнить: волосы выпадают не сразу после стресса или болезни, а через 2–3 месяца. Это связано с естественным циклом роста волоса – у каждого есть фаза роста, покоя и выпадения.
Если волосы продолжают выпадать больше трех месяцев подряд, заметно редеет пробор или появляются залысины, стоит записаться к трихологу и сдать базовые анализы.
Когда пора к трихологу и какие анализы стоит сдать
Если волосы выпадают дольше нескольких месяцев, становятся тоньше, хуже растут, а кожа головы зудит или шелушится – это уже не косметическая, а медицинская история.
Фото: freepik.com
«К трихологу стоит идти не только тогда, когда вы видите залысины. Даже постоянная перхоть, зуд, ощущение грязной головы уже могут быть первыми признаками проблем с кожей, которые со временем приводят к выпадению», – объясняет Мария Машедо.
Чтобы понять причину, врач обычно начинает с осмотра и трихоскопии – безболезненного исследования, которое позволяет рассмотреть кожу головы и волосяные фолликулы под увеличением.
«Трихоскопия помогает определить тип выпадения – диффузное, андрогенетическое и другие. А дальше уже мы подбираем анализы и терапию», – уточняет специалист.
«Это минимальный набор, с которого можно начать. Он показывает общее состояние организма и помогает понять, откуда растут корни проблемы – в буквальном смысле», – отмечает трихолог.
Самостоятельно назначать себе витамины, БАДы или «чудо-ампулы» трихолог не советует. Без понимания причин выпадения такие эксперименты чаще всего не работают, а иногда даже усугубляют ситуацию.
Что действительно помогает: лечение и уход
Первое, что важно понять: ни шампуни, ни маски не остановят выпадение, если причина внутри организма.
«Выпадение волос – это всегда следствие. Шампуни и косметика действуют на уже отросший, “мертвый” волос, а за рост отвечает живой фолликул в коже головы. И если с ним что-то не так, наружные средства не помогут», – объясняет Мария Машедо.
Поэтому терапия всегда начинается изнутри – с восстановления здоровья.
-
«Если мы восполнили дефициты, решили внутренние проблемы, тогда можно подключать наружную терапию – сыворотки, которые подбираются индивидуально. Но “волшебной” одной не существует, все зависит от причины выпадения», – подчеркивает специалист.
Результаты лечения появляются не сразу. Первые изменения – снижение выпадения, появление новых коротких волос – становятся заметны через 3 месяца после начала терапии. Это связано с естественным циклом роста волоса.
«Если вы пользовались сывороткой месяц и ничего не увидели – это не значит, что она не работает. Просто волосы живут по своим правилам, и все, что меньше трех месяцев, не считается терапией», – отмечает Мария Машедо.
Как ухаживать за волосами осенью
Осенью мы часто замечаем, что волосы стали суше, путаются, электризуются и теряют блеск. Но менять весь уход не нужно – важно лишь проверить, подходит ли он вашей коже головы и типу волос.
«Если уход подобран грамотно, он не требует сезонной коррекции. Проблемы обычно появляются, когда кожа головы плохо очищена, есть воспаление или пересушенность», – объясняет Мария Машедо.
«Волосы – это мертвая ткань. Их нельзя “питать” изнутри, но можно защищать снаружи. Любое механическое повреждение – трение, мороз, тугие резинки – оставляет след», – подчеркивает трихолог.
Если волосы сильно электризуются или становятся ломкими из-за сухости воздуха, можно добавить в уход увлажняющий тоник для кожи головы и более плотный несмываемый крем. Но если с уходом все в порядке, в сезон менять его не нужно.
«Самое важное – ухаживать не за длиной, а за кожей головы. Именно там “живут” волосы, и именно от состояния кожи зависит, насколько здоровыми они будут расти», – подытоживает Мария Машедо.
Минимальная косметичка для здоровых волос
Чтобы волосы выглядели ухоженными и не теряли силу, не нужно десятки баночек. Достаточно правильно подобрать базовый уход, который подходит именно вам.
Фото: freepik.com
«Красивая длина – это следствие здоровой кожи головы. Поэтому в первую очередь мы подбираем уход для нее, а не для волос как “полотна”», – напоминает трихолог Мария Машедо.
Вот базовый набор, который должен быть у каждого:
- Шампунь – по типу кожи головы (а не по типу волос). Жирная, сухая и чувствительная кожа требуют разных формул.
- Пилинг – кислотный, не скраб. Он мягко очищает кожу, снимает ороговевший слой, нормализует работу сальных желез и предотвращает воспаление.
- Кондиционер – закрывает кутикулу волос после шампуня и делает их гладкими.
- Несмываемый кондиционер – защищает волосы после мытья и предотвращает ломкость, как “чехол” на телефон.
- Термозащита – обязательна, если вы сушите волосы феном или используете стайлеры.
«Без несмываемых средств и термозащиты невозможно раскрыть полную красоту волос. А без пилинга кожа головы быстро загрязняется, фолликулы “забиваются”, и волосы начинают выпадать», – объясняет специалист.
И главный совет напоследок – относитесь к волосам бережно. Не трите их полотенцем, не ложитесь спать с мокрой головой и не прячьте под шарф.
«Чем меньше волосы подвергаются трению и механическому стрессу, тем дольше они остаются красивыми. Это простое правило работает лучше любых дорогих масок», – подытоживает трихолог.