24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

«Пяточки не по моде, а по науке»: откровенный гид по здоровью стоп от подолога

8 августа

Почему нельзя «натирать» пятки в домашних условиях? Как выбрать обувь, чтобы не получить трещины? И можно ли поехать на море сразу после педикюра? Об этом и не только мы поговорили с Надеждой Роговской, основателем и руководителем Центра подологической практики в Минске, практикующим подологом с медицинским образованием. Получился подробный и честный гид по уходу за ногами – без «бабушкиных рецептов» и с опорой на медицинские знания.

Красота без риска: почему начинать уход за стопами нужно заранее — и не перед отпуском

Начать уход за стопами стоит с визита к специалисту. Даже если вы считаете свои ноги идеальными, первичный осмотр подолога поможет понять, есть ли скрытые проблемы.

«Для начала нужно выбрать грамотного специалиста, чтобы он провел осмотр и определил, есть ли проблемы. Если все в порядке – достаточно гигиенических обработок раз в месяц», – рассказала специалист.

В разговоре с подологом мы не обошли стороной тему педикюра перед отпуском – ведь для многих это неотъемлемая часть подготовки к отдыху. По мнению специалиста, срочная подготовка к морю – плохая идея. Нельзя делать педикюр «впритык» перед пляжем. Это приведет к микротравмам и может закончиться даже трещинами.

«Кожа после педикюра немного истончена, и на море, под воздействием таких факторов, как теплый песок и соленая вода, могут образоваться трещины или мозоли. Лучше делать педикюр минимум за неделю до поездки», – отметила Надежда.

Ногти – зеркало здоровья

ТОП проблем с ногтями, с которыми чаще всего обращаются к подологу:

  • грибок (микоз),
  • отслоение ногтя (онихолизис),
  • вросшие ногти (онихокриптоз).

Как предотвратить врастание?
Здесь важна гигиена и правильная форма ногтя – ровная, без сильного закругления.Особенно важно соблюдать эти правила подросткам.

«Ногти нужно стричь прямо. В идеале – пилить пилкой для натуральных ногтей. Узкая обувь – враг номер один, она меняет форму ногтя и провоцирует врастание», – отметила Надежда.

Что делать при грибке?
Эксперт дает однозначный ответ: Никакого самолечения. Только диагностика и лечение у дерматолога в связке с подологом. Комплексное лечение гораздо быстрее решает проблему.

«Если поражено более трети ногтя и затронуто несколько ногтей, справиться с проблемой помогут только системные препараты. Обязательны также регулярная зачистка у подолога и обработка обуви. Что бы ни обещали рекламные средства, важно понимать: если поражено больше трети ногтя, никакие наружные препараты не помогут. Только системное лечение изнутри», – добавила подлог.

Даже ломкие и слоящиеся ногти – уже повод проверить внутреннее состояние организма и исключить химическое воздействие.

«Ногти – это не только про внешнюю красоту. Это зеркало обмена веществ, гормонального фона и даже образа жизни», – заключила специалист.

Мозоли, сухость и трещины: из-за чего появляются?

Мозоли и натоптыши – не болезнь, а симптом. Проблему решают не только уходовые препараты (кремы), а подбор правильной обуви и ношение анатомических стелек.

«Мозоли – это всегда следствие. Нужно устранить причину: подобрать подходящую обувь, стельки и только потом убирать последствия».

Самолечение бесполезно. Эксперт считает, что дома мозоли не убрать – нужен профессионал.

«Каждый должен заниматься своим делом. Самостоятельно можно заниматься только поддержанием здоровья ног, но не лечением», – рассказала подолог.

Трещины летом? Скорее всего, виноваты сланцы

«Одна из главных причин трещин – сланцы. Они травмируют пятку, особенно часто это встречается у мужчин», – отметила Надежда.

Есть ли риски, если делать педикюр «на дому»?

Педикюр нужен всем. Интервалы зависят от состояния стоп и ногтей, но в среднем – раз в месяц.

«Золотое правило: чем больше убираешь – тем больше растет. Даже после обработки кожа должна оставаться минимальный роговой слой».

«Очень важно уточнять, как именно стерилизуются инструменты. Если в процессе нет ультразвуковой очистки, автоклава или сухожара — это уже серьезный риск для здоровья. У мастеров “на дому” часто такое оборудование отсутствует».

Специалист рекомендует: в домашних условиях допустимо только аккуратно подпилить ногти. Все остальные процедуры – будь то обработка кутикулы, удаление натоптышей или работа с проблемными зонами – должны выполняться в кресле у квалифицированного подолога. Это вопрос не только красоты, но и безопасности.

Ежедневные привычки – залог здоровья

«Свод стопы надо укреплять, а обувь подбирать строго по размеру. Кстати, даже  носки могут быть подобраны неправильно: важно следить, чтобы они не были слишком тесными. И, конечно, не забывайте про ежедневную гигиену ног», – рассказала специалист.

Профилактика варикоза и усталости:

  • больше движения,
  • меньше сидения,
  • компрессионный трикотаж по показаниям (по показанию врача).

«Компрессионный трикотаж — да, но только по назначению врача и с открытым носком. Закрытые варианты могут навредить пальцам», – отметила Надежда.

Правильно подобранная обувь – основа всего

«Размер на коробке ничего не значит. Главное – длина в сантиметрах и совпадение стопы со стелькой», – заявила Надежда.

Высокий каблук и плоский ход – враги стоп

«Обувь на плоской подошве, как и на слишком высоком каблуке, “убивает” свод стопы. Анатомическая стелька + комфортная обувь – вот идеальная комбинация», – добавила подолог.

Советы от профессионала

Современные средства – это не просто косметика, а космецевтика. Они содержат высокую концентрацию активных веществ и направлены на решение определенных проблем.

Питание влияет на здоровье стоп напрямую
 Особенно при дефиците витаминов после беременности или во время диеты.

«Недостаток витаминов – частая причина трещин и ломких ногтей. Адекватный рацион и соблюдение питьевого режима – обязательны».

Единственный бабушкин рецепт, который работает – кора дуба

«При гипергидрозе (повышенной потливости ног) помогают ванночки с корой дуба. Это действительно работает», – заметила мастер.

  • Делайте регулярный подологический или эстетический педикюр.
  • Выполняйте рекомендации специалиста.
  • Следите за обувью, питанием и нагрузкой на ноги.

«Не бывает универсальной “таблетки от всего”. Только грамотный подход, системность и внимание к себе», – заключила Надежда.

Здоровые ноги – это не про блестящие пяточки, а про грамотную работу над собой. Подходите к уходу профессионально, и тогда лето, море и любые туфли будут в радость.

Следите за 103.BY в Instagram, подписывайтесь на наш Telegram-канал.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie