Выбор зубной пасты – не про вкус: как не купить вред в тюбике? Разбираемся со стоматологом
Выбор зубной пасты – это не просто вопрос вкуса и аромата. А зубная щетка – больше, чем просто палочка с щетинками. Эти привычные средства ежедневной гигиены напрямую влияют на здоровье всей полости рта. Как выбрать средство, которое действительно работает, не травмирует зубы и десны, не вызывает раздражения и, главное, подходит именно вам?
Об этом мы поговорили со стоматологом Борисюк Анастасией. Вместе мы разобрались:
- что стоит искать в составе паст,
- какие щетки работают лучше всего
- чем опасны модные корейские средства.
Зачем вообще думать о пасте и щетке?
«Современные зубные пасты могут не только помогать в очищении зубов, но также и в предотвращении кариеса и заболеваний десен. Поэтому лучше подбирать наиболее оптимальные варианты», – рассказала стоматолог.
Каждый человек имеет свои особенности: у кого-то чувствительность, у кого-то воспаленные десны, у кого-то – импланты, у детей – молочные зубы и сменный прикус. А значит, и одна универсальная паста для всей семьи – не всегда лучший выбор.
«Даже для электрощеток подходят не все пасты – для них абразивность должна быть ниже», – отмечает специалист.
Типичные ошибки: на что попадаются даже взрослые?
- Покупать отбеливающие пасты в надежде «осветлить улыбку» – они не отбеливают, а стирают эмаль.
«Отбеливающие зубные пасты не отбеливают на самом деле. За счет их повышенной абразивности в будущем возникает и усугубляется чувствительность зубов», – отметила врач.
- Использовать пасту без фторида – особенно в Беларуси, где его недостаточно в питьевой воде (всего 0,1–0,2 мг/л).
«Фторид-ион – максимально изученный и доказано эффективный компонент в профилактике кариеса», – рассказала Анастасия.
- Чистить 1–2 минуты и думать, что «все готово» – нужно минимум 3–5 минут, особенно при воспалении десен.
- Использовать пасты с хлоргексидином постоянно – это лечебные компоненты, и применять их можно только курсом и по назначению врача.
Что должно быть в составе пасты? И чего там быть не должно?
Правильный состав зубной пасты – это не маркетинг, а залог здоровья эмали, десен и микрофлоры полости рта.
Что искать в составе:
- Фторид-ион – основной защитник от кариеса:
– детям до 6 лет – 1000 ppm
– от 6 лет и взрослым – 1450 ppm
«Фторид-ион делает эмаль более устойчивой к кислотам», – поясняет стоматолог.
- Формы фторида, которые работают:
Sodium fluoride, Olaflur, Monofluorophosphate - Гидроксиапатит в наноформе
«Если вы видите в составе кальций, обращайте внимание на форму: наиболее эффективен – Hydroxyapatite Nanoparticles. Это природное вещество, основной минеральный компонент костей и зубов, а также ключевой строительный элемент зубной эмали».
- Ксилит (от 10%) – подавляет кариесогенную флору
- Ферменты – лактопероксидаза, папаин, бромелайн
«Ферменты – это хорошие помощники, они поддерживают микрофлору и усиливают защитные свойства слюны».
А что точно не должно попадать вам в рот?
- Пасты с низкой концентрацией фтора или вовсе без него
«Пасты без фторида либо в нерабочей концентрации (менее 1000 ppm) – ошибка».
Исключение – только если вы живете в регионе, где содержание фторида в питьевой воде превышает 1 мг/л.
- Высокоабразивные компоненты (например, мел)
«На первом месте самый дешевый абразив – мел. Лучше, если в составе заявлена “silica” – это щадящий абразив меньшей молекулы (размера)».
Мел агрессивнее, быстрее стирает эмаль и не подходит для чувствительных зубов.
- Антисептики (хлоргексидин, триклозан)
«Бесконтрольное и ежедневное применение средств с антисептиками приводит к изменению состава и качества микрофлоры полости рта – дисбактериозу. Хлоргексидин еще и окрашивает зубы в сероватый оттенок».
«А триклозан, все еще встречающийся на полках, – запрещенный препарат из-за токсичности».
- Травяные пасты и «антикурительные» формулы
«Налет курильщика настолько плотный и пигментированный, что паста не справится. Эффект у таких паст достигается за счет повышенной абразивности. Это просто маркетинг».
- SLS (лаурилсульфат)
Может вызывать раздражение у людей с чувствительной слизистой или склонностью к язвочкам в полости рта.
Что с чувствительностью? И как «укрепить» эмаль?
При повышенной чувствительности выбирайте пасты с ионами калия – они блокируют передачу импульса к нерву.
Для укрепления эмали – пасты с фтором или наногидроксиапатитом (только он способен встраиваться в структуру эмали).
«Кальций в пасте – это не всегда “укрепление”. Молекулы должны быть маленькими. Без наноформы – это просто маркетинг», – поясняет стоматолог.
Корейские пасты – мода или реальное решение?
«Эффективных отличий нет. Часто это просто упаковка и экзотические названия», – считает специалист.
Пасты с травами, углем, улитками и гомеопатией – не лечат десны.
«Десна лечится только одним способом – тщательной чисткой. Ни одна трава не заменит щетку.
«Но мягкая щетка должна быть очень плотно набита щетиной. Таких мало, и они стоят выше среднего», – уточняет врач.
Щетка должна не просто «быть удобной в руке» – она должна эффективно очищать зубы, не травмируя десны и слизистую. И в случае с детьми и пожилыми – подход особенно индивидуален.
Для детей:
Учитывайте размер зубов и полости рта;
Щетинки должны быть:
- не слишком длинными (иначе изгибаются и не чистят);
- не слишком мягкими, но
- плотно набитыми – чтобы щетка действительно очищала.
«Для детей при выборе щеток надо ориентироваться на размеры зубов. Щетка должна качественно очищать все поверхности зубов, не травмируя десна и слизистую. Щетинки должны быть максимально плотно набиты, не торчать в стороны еще в упаковке. Обращаем внимание также на высоту щетины – высокая, мягкая и неплотно набитая щетина будет просто изгибаться и не вычищать».
Для пожилых:
Принципы те же – но есть нюансы, связанные с возрастными изменениями:
- У многих есть ортопедические конструкции: импланты, коронки, мосты;
- Часто присутствуют заболевания десен или сухость во рту.
«Для пожилых нет особенных условий. Единственное, в этом возрасте у пациентов, как правило, уже установлены ортопедические коронки и имеются заболевания десен и т.д. Для этого, помимо щетки, важно иметь ершик, монопучок, ирригатор».
А как насчет электрических щеток?
«Они чистят чуть эффективнее, но только если правильно их использовать», – говорит стоматолог.
Правила:
- Удерживать насадку у каждого зуба по 20–30 секунд;
- Менять насадку каждые 1,5 месяца;
- Дочищать у десны монопучковой щеткой.
Как понять, что паста не подходит?
Иногда тело дает подсказки: «Если возникает чувствительность зубов – стоит задуматься о смене пасты. Остальные параметры вряд ли может оценить потребитель, кроме субъективных – вкус, консистенция».
«Цена – не показатель. Я находила отличную пасту за 3,80 BYN. А паста за 60 может оказаться бесполезной», – говорит врач.
Советы от стоматолога – что важно помнить каждый день
Даже при хорошем уходе за зубами, некоторые повседневные мелочи могут незаметно вредить. Стоматолог делится практическими наблюдениями и рекомендациями, о которых часто забывают.
Неожиданные враги зубов:
- Лекарства в виде сладких сиропов
«Детские препараты часто идут в виде сиропов с сахаром, что способствует появлению и прогрессированию кариеса. Поэтому их важно обильно запивать водой».
- Препараты железа
«Прием препаратов железа может окрашивать зубы, причем это окрашивание очень стойкое».
- Питание с избытком углеводов
«Углеводы, особенно простые, особенно губительны для зубов».
- Стресс и поездки – не повод пренебрегать гигиеной
«Не пропускать гигиену, быть дисциплинированным. Чистить правильно поверхности полости рта».
«Можно купить идеальную пасту и дорогую щетку, но если вы чистите наспех, не прорабатывая все поверхности – толку не будет», – подчеркивает стоматолог.
Берегите свои зубы – они даны на всю жизнь. А правильный уход начинается не в кабинете стоматолога, а дома – с чистки, которая действительно работает.