Эстетичные и необычные. Выбрали 6 йога-студий, которые вдохновили редакцию

Снять телесные зажимы, развить гибкость и оздоровиться — для всех этих целей прекрасно подойдет йога. Занятия помогают лучше чувствовать свое тело, держать равновесие, и не только телесное, но и психологическое. Благодаря практикам можно снизить тревожность, стресс и улучшить концентрацию. 

Выбрали для вас 6 йога-студий в Минске, где все эти задачи можно решить с удовольствием для души и тела. 

01 Самое модное место про йогу. Yoga Place

«К нам приходят не только за йогой, но и за уютной, теплой атмосферой. Как дома», — гласит слоган Yoga Place, пожалуй, одного из самых известных мест в Минске для занятий йогой. И это действительно так. Залы в стиле лофт с дизайнерским зонированием и мягким освещением, отделка в приглушенных бежевых тонах создают свой особый вайб для гостей. Но главное, конечно, качество и профессионализм инструкторов и подход к занятиям. Категорически рекомендуем. 

Сейчас у студии 2 локации — на улицах Октябрьская и Лещинского. 

На Октябрьской работает три зала для занятий, массажный кабинет и раздевалка с душем, зона отдыха. 

В студии на Лещинского также есть три зала, раздевалка с душем. Здесь можно посетить кафе. Есть выход на крышу, где в теплое время года проводят медитации и кинопоказы. 

Под контролем опытных инструкторов можно попрактиковать  хатху, аштанга, кундалини, нидра и другие направления Есть йога-практики для беременных. 

Для тех, кто хотел бы поправить и ментальное здоровье, отлично подойдут занятия с техниками mindfullness, современный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом. В его основе — буддистске медитации и когнитивно-поведенческая терапия. 

Есть отдельная опция для начинающих — пакет из 8 занятий Yoga Start. После окончания курса можно присоединиться к любой из групп начального или базового уровня.   

02 Спа-зона и медитации. ProYoga

Еще одно популярное место для любителей йоги в Минске. Два просторных зала, душевые с раздевалкой, спа-зона и кафе с ЗОЖ-меню — здесь есть все, что необходимо для комфортных занятий и отдыха после них.  

Помимо классической хатхи, предлагают йогу Айенгара, стретчинг в гамаках, йогатерапию позвоночника, соматические практики, детскую йогу, кундалини, цигун и медитации. 

Отдельно организовывают гонг-сессии и практики с тибетскими поющими чашами. 

03 Термо-йога. Yoga Studio

Одна из старейших йога-студий в списке, работает с 1999 года. Пространство вмещает два светлых уютных зала и несколько раздевалок. 

Предлагают стандартный набор: хатха, кундалини, аштанга и другие. Есть йога для позвоночника.

Одно из интересных направлений — термо-йога. Это хатха-йога, но в специально оборудованном помещении, в котором создан особый микроклимат, чем-то напоминающий парную. Высокая температура ускоряет обмен веществ, что позволяет быстро снять мышечное напряжение, повысить гибкость суставов и избавиться от отечности. Занятия подходят и для желающих снизить вес. 

04 Аштанга-йога. Yoga Spot Balance

«Здесь вы найдете помощь в энерготерапии, релаксации и поиске внутренней опоры», — обещают организаторы студии. 

Что можно попробовать в Yoga Spot Balance? Хатха, кундалини, нидра и другие виды йоги. 

Главное направление, которое здесь развивают— аштанга- йога. Занятия включают последовательность асан, связанных между собой комплексами движений. При этом учат правильно дышать и концентрировать внимание.

Можно поучаствовать в гонг-сессиях и медитациях. 

Есть опция для корпоративных занятий. 

05 Йога на гамаках. Международная Академия Воздушной Йоги IAYA 

Студия — официальный представитель Международной академии воздушной йоги в Беларуси.

Проводят как семинары и занятия для новичков, так и обучение инструкторов. 

В основе воздушной йоги — классическая хатха, но с использованием гамака, который при этом выступает важным инструментом практики. Гамак позволяет использовать силу гравитации, чтобы прочувствовать и проработать участки напряжения в теле. Благодаря такой нестабильной опоре можно быстро «добраться» до глубоких мышц-стабилизаторов. 

Такие занятия дают возможность выполнять сложные элементы без компрессии в позвоночнике. Исключая опору на пол, можно работать с основными суставами, что полезно для реабилитации после травм, а также помогает увеличить амплитуду движения.

Воздушную йогу можно совместить с йога-нидрой. На таких занятиях упор будет делаться не только на работу с телом, но и на психологические практики. Общая идея  — проработка ментальных и эмоциональных блоков (страхи, фобии, тревоги, разрушающие установки и так далее). 

Студия также предлагает присоединиться к выездным йога-ретритам. 

06 Звукотерапия и йога для спины. Yoga-Tut Studio

Из больших плюсов — работают без выходных.

Можно выбрать направления: хатха, соматическая йога, йога в гамаках.  

Есть сеансы звукотерапии. Их проводят с использованием тибетских чаш и других этноинструментов. Во время практик обещают снятие телесных напряжений и зажимов. 

Программа «Здоровая спина» пригодится офисным работникам и всем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Цель — укрепление мышц спины, а также восстановление и профилактика болезней позвоночника. Занятия, как поясняется, подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.