24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

От лубриканта до БАДов. 7 продуктов, которые просятся на полку в ванной и в косметичку с началом климакса

17 декабря

Если вы хотите пережить климакс с минимальными неудобствами и не настроены страдать без надобности, эта подборка для вас. Поехали!

1. Фитопрепараты для поддержания гормонального фона

Все изменения, которые происходят с женщиной во время климакса — приливы, эмоциональная нестабильность, снижение либидо, потливость, снижение эластичности кожи, сухость слизистых и др. — это следствие уменьшения в организме эстрогенов, которые важны не только для нашей репродуктивной системы, но и для сердечно-сосудистой системы, костей, кожи, центральной нервной системы и т.д.

Врач-гинеколог может предложить женщине восполнять нехватку эстрогенов с помощью заместительной гормональной терапии. А тем, кто к ней не готов, и в случае противопоказаний рекомендуются более «легкие» средства — так называемые фитоэстрогены. Это могут быть как БАДы, так и лекарственные препараты.

В этих средствах чаще всего используется вытяжка из красного клевера, ямса или сои. В красном клевере содержатся все 4 вида изофлавонов, которые известны современной медицине. Кроме того, изофлавоны красного клевера по своей структуре наиболее близки к нашим настоящим эстрогенам. Поэтому считается, что красный клевер самый активный из фитоэстрогенов и лучше других помогает справляться с симптомами климакса.

Фитопрепараты продаются в аптеках без рецепта, у них мало противопоказаний, однако лучше даже перед приемом растительных средств проконсультироваться с врачом.

2. Веер и/или ручной вентилятор (мини-вентилятор)

Такие помощники пригодятся вам для облегчения приливов, приступов жара. Веер легко можно бросить в сумочку и использовать при необходимости где угодно. Мини-вентилятор занимает чуть больше места — можно положить его в ящик стола на работе. Или брать с собой сумку побольше.

Кроме того, женщинам, которые страдают от приливов, лучше носить несколько слоев одежды (из натуральных тканей), чтобы верхние всегда можно было снять. Не очень приятно, когда приступ застает в общественном месте в теплом свитере на голое тело.

Старайтесь также избегать провоцирующих приливы факторов: курения, в том числе пассивного; употребления кофеина, острой пищи, алкоголя; стрессовых состояний. Снижайте температуру в помещении до комфортной для вас, если есть такая возможность, проветривайте; исключите горячие ванны и душ; выполняйте дыхательную гимнастику при приближении прилива. Также важна регулярная умеренная физическая нагрузка.

3. Косметика с активами

Это мы про активные компоненты в уходовой косметике, которые действительно могут замедлить старение кожи и улучшить ее состояние. Одни из самых популярных активов: ретиноиды, кислоты, витамин С.

Активы можно и даже лучше начинать использовать не во время климакса, а намного раньше. Просто самые резкие и серьезные изменения на своем лице женщины обычно замечают именно с началом пременопаузы из-за снижения уровня эстрогенов в организме. Поэтому зачастую именно в этот период начинается поиск средств для омоложения. К счастью, средства эти есть. Конечно, можно попробовать аппаратную и инъекционную косметологию — такие процедуры дают еще более выраженный эффект. Но и современная косметика для домашнего ухода на многое способна.

Учтите только, что активы, поскольку действуют решительно, не всегда друг с другом дружат. Например, если нанести средства с ретинолом и AHA-кислотами одновременно, может появиться раздражение. Поэтому тщательно изучите, как вводить активы в уход и сочетать их. А лучше обратитесь к косметику или врачу-косметологу.

4. Дезодорант-кристалл

Одно из самых неприятных следствий снижения выработки женских половых гормонов — чрезмерная потливость. Она смущает многих женщин, поскольку заметна окружающим: пятна на одежде, запах, который во время перименопаузы может усиливаться. И многие дезодоранты, которые зачастую только частично маскируют его, не справляются.

Эффективно «выключают» запах дезодоранты-кристаллы. Их делают из алунита — «квасцового камня». Это гипоаллергенный солевой минерал горно-вулканического происхождения, который известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами. Кристалл нейтрализует бактерии, которые вызывают неприятный запах пота. Его нужно использовать на чистую влажную кожу после душа.

Также при повышенной потливости используйте советы, которые мы давали в пункте 1. Кроме того, уменьшить выделение пота в определенных зонах можно с помощью ботулинотерапии. И, конечно, не стоит забывать о системно действующих средствах: гормональных препаратах, фитоэстрогенах.

5. Лубрикант/интимный гель

Многие женщины жалуются во время климакса на сухость слизистой в интимной зоне. Резкое снижение уровня эстрогенов в организме приводит к уменьшению количества лактобацилл, за счет чего меняется микрофлора влагалища. Отсюда — «синдром осеннего листа», который может вызывать дискомфорт, зуд, боль при ходьбе, занятиях спортом и даже просто в сидячем положении, не говоря уже о половом акте.

Лучше решать проблему комплексно:

  • поговорить с врачом о назначении препарата гормональной заместительной терапии либо негормональной — фитоэстрогенов;
  • рассмотреть средства для местного увлажнения и поддержания нормальной микрофлоры. Это может быть гель «Вагилак» — мы как-то писали о нем. Этот гель содержит молочную кислоту, которая способствует росту и восстановлению тех самых лактобактерий, возвращению и поддержке естественного уровня рН влагалища.

«Вагилак» можно применять длительное время. Женщинам в менопаузе, которые подружились с этим интимным гелем, обычно не требуется использовать его каждый день — достаточно нескольких раз в неделю, чтобы чувствовать себя комфортно. Хотя многое зависит от конституции тела, образа жизни, питания.

6. Средства с SPF-фильтрами

Из-за гормональных изменений во время перименопаузы кожа не только становится менее эластичной и упругой — у нее повышается склонность к образованию пигментных пятен. Поэтому, если вы еще не приучили себя наносить солнцезащитное средство перед каждым выходом на улицу, сейчас самое время начать.

Особенно важен SPF, если вы пользуетесь косметикой с ретинолом, поскольку он повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению.

Кроме того, исследования показывают, что ежедневное использование SPF 15 или выше снижает риск развития рака кожи.

7. Урологические прокладки

До 40% женщин в период климакса сталкиваются с недержанием мочи. Это часть генитоуринарного менопаузального синдрома, который характеризуется также истончением и сухостью слизистых половых органов, развитием дегенеративных изменений в урогенитальном тракте. 

У кого-то непроизвольное выделение мочи происходит после позыва к мочеиспусканию, у кого-то выделяется небольшой объем мочи при кашле, чихании, смехе — любом резком напряжении.

Если есть такая проблема, стоит запастись прокладками: кому-то достаточно привычных, как для менструации, или даже ежедневок, кому-то понадобятся урологические прокладки или специальные впитывающие трусики для взрослых.

Но, конечно, просто так оставлять этот симптом не стоит. Недержание мочи требует обращения к врачу и лечения. Оно может включать местную терапию средствами, содержащими гормональный компонент, менопаузальную гормонотерапию, прием фитоэстрогенов и других препаратов, лазерное воздействие, хирургическое лечение, лечение сопутствующих заболеваний. Также в таких случаях рекомендуются тренировки мышц тазового дна.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie