Куда пойти в сентябре? Дайджест событий для вашего физического и ментального здоровья

1. Сходить на бесплатное занятие по стретчингу

Что за мероприятие? «Большой стретчинг».

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Другими словами, это растяжка. Заниматься ею может практически каждый.

Стретчинг позволяет улучшить контроль над движениями и телом, значительно снизить риск травм, ускорить обменные процессы в организме, поддержать здоровье суставов, запустить процесс восстановления мышц, снизить боли во время менструации, которые связаны с мышечными спазмами.

Кроме того, как и любая другая физическая нагрузка, стретчинг положительно влияет на эмоциональное состояние: улучшает настроение и снижает стресс.

Есть возможность бесплатно попробовать, что это такое. Урок будет вести мастер спорта @yana.mehedko.

Когда? 1 сентября в 12.00.
Где? «Песочница», Куйбышева, 45.
Сколько стоит? Вход свободный.

2. Исследовать себя с помощью психодрамы

Что за мероприятие? Психодраматический тренинг «Ягодки — Цветочки».

Психодрама — это метод психотерапии, в ходе которого человек с помощью ведущего и группы воспроизводит значимые события своей жизни, исследует свой внутренний мир и его отношения с другими людьми средствами ролевой игры.

Психодрама заимствует у театра форму, у игры — спонтанность, у психоанализа — глубину. Сложно объяснить, лучше один раз попробовать.

Проводит тренинг Ирина Шмак, психодраматерапевт, магистр наук о семье Варшавского Университета, член Европейской Ассоциации Психодрамы, действующий международный тренер и преподаватель психодрамы.

Когда? 7 сентября, 15.00–19.00.
Где? ул. Заводская, 10, ст.м. «Пролетарская».
Сколько стоит? 90 белорусских рублей.

Регистрация по ссылке или телефону +375 (29) 338-90-33.

3. Развлечься на фестивале для любителей домашних животных

Что за мероприятие? Фестиваль «EZOO Fest».

Это семейный большой фестиваль, куда приходят с домашними животными, если они есть.

Здесь будут аттракционы для детей и взрослых, эксклюзивное мороженое для собак, фуд-корт, различные мастер-классы, розыгрыши, зоны с питомцами, фрисби и другие выступления с играми и тренировками животных, много разнообразных веселых активностей и благотворительные зоны, в которых можно приютить бездомного хвостатого малыша.

Ученые говорят, что регулярное общение с домашними животными полезно для здоровья нашего мозга, сердечно-сосудистой системы, психоэмоционального состояния.

Когда? 7 сентября, 12.00–20.00.
Где? «Песочница», Куйбышева, 45.
Сколько стоит? Вход бесплатный.

Кстати, в сентябре пройдет еще одно мероприятие, посвященное домашним животным. Если хотите обрести нового друга, приходите 15 сентября с 12.00 до 18.00 на территорию гастропаба «ZAVOD» — там будет «Благотворительная акция пушистого добра».

4. Продегустировать фермерские сыры

Что за мероприятие? Сырный фестиваль.

Для любителей экологически чистых продуктов и атмосферы. Организаторы обещают самые уникальные новинки этого года от фермеров, ремесленников и крупных предприятий отрасли. Можно побыть экспертом и поучаствовать в выборе лучшего сыра этого года и, конечно, приобрести понравившиеся виды.

Прежде всего сыр ценят за большое количество белка, полноценного по аминокислотному составу. Также в сыре много кальция, витаминов группы A, B и D. Но переедать не стоит, как бы вкусно ни было.

Будут на фестивале также мясная и медовая поляны, живая музыка, детские зоны и много чего еще. Но самое главное — много-много сыра.

Когда? 14–15 сентября.
Где? Ботанический сад, ул. Сурганова, 2в.
Сколько стоит? 10–20 белорусских рублей за билет.

5. Научиться варить хороший кофе

Что за мероприятие? Тренинг-курс «Кофеман».

Ученые продолжают исследовать кофе и находить все больше и больше полезных эффектов от его регулярного употребления в умеренных количествах. Например, кофе улучшает память и обучаемость в старости, может снижать риск смерти, частично компенсировать опасные последствия сидячего образа жизни и т.д.

Если вы хотите, но пока не смогли полюбить кофе, можете сходить на 3-часовой тренинг, который проведет мастер-бариста. А кофеманам тем более рекомендуем.

Встреча пройдет в кофейной зоне на базе тренинг-центра школы барного ремесла с дегустацией кофейных напитков. Бариста расскажет особенности профессионального и домашнего приготовления кофе, научит делать хороший эспрессо. Вы узнаете, как можно выбрать кофе для дома, а также как действовать, если хотите открыть собственную кофейню.

Когда? 21 сентября, 15.00.
Где? Art Space, ул. Октябрьская, 16/20.
Сколько стоит? 90 белорусских рублей.

Подробности по номеру телефона +375 (29) 145-44-54.