24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Как провести Рождество? 5 небанальных идей уик-энда

Текст: Кристина Головийчук, 5 января 2022

Впереди длинные рождественские выходные. Хотите провести их с пользой для здоровья, но не знаете как? Предлагаем несколько идей на Рождество.

1. Устроить день спа

Большинство людей встретили 2022 год шумно, вкусно и калорийно. Как все это ни приятно, физическая и психологическая нагрузка на организм серьезная. Особенно с учетом многодневной подготовки к праздникам.

Чтобы максимально расслабиться и восстановиться, один день ближайших выходных или рождество можно провести в спа-центре.

Полезная ссылка SPA-салоны в Минске Выбрать подходящий

Русская баня, хамам, ледяная купель, освежающий бассейн, массаж и травяной чай помогают обновить силы. Если совместить спа-процедуры с отдыхом на природе и прогулками на свежем воздухе, эффект будет еще заметнее.

2. Составить и провести для детей зимний квест

Вариант для владельцев частных домов или дач. Зимой можно отправиться вместе со своими детьми на поиски сокровищ, зарытых в лесу или на участке.

Разнообразьте приключения такими активностями, как:

  • прохождение лабиринта по запутанным следам;
  • преодоление полосы препятствий;
  • раскопка тоннелей;
  • рисование на снегу подкрашенной водой;
  • попадание снежками в цель.

Заветный «сундук» вы найдете раскрасневшимися, бодрыми и наполненными гормонами радости.

3. Отправиться на горнолыжный курорт

В Беларуси нет гор, но много высоких холмов, где созданы горнолыжные курорты и центры. Там можно покататься на лыжах, сноуборде, санках и тюбингах.

Если есть сомнения, стоит вспомнить, что это не просто веселые, но и очень полезные развлечения.

Преимущества лыжного спорта:

  • задействует все группы мышц;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • помогает похудеть – по расходу калорий лыжный спорт стоит наравне с греблей, бегом и велоспортом: за час можно сжечь до 500–600 калорий;
  • развивает координацию;
  • отсутствие противопоказаний – лыжные тренировки рекомендованы даже тем, кому по медицинским причинам противопоказан бег.

Во время занятий на сноуборде также включаются все группы мышц, особенно ног, ягодиц, живота и бедер. За час можно избавиться от 400 и больше калорий. Кроме того, сноубординг нормализует работу сердечнососудистой и дыхательной систем.

Достойная альтернатива этим видам спорта – катание на санках:

  1. достаточно безопасно;
  2. укрепляется сердце;
  3. повышается общая выносливость организма;
  4. можно сжечь около 250 калорий за час;
  5. улучшается работа органов дыхания;
  6. у детей развивается мелкая моторика.
Выбирая между тюбингами и санками, лучше отдать предпочтение второму варианту. В отличие от санок, тюбинги способны развивать высокую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. К тому же ими почти невозможно управлять.

Если в вашем городе есть снег, для катания на санках не обязательно и на горнолыжный курорт ехать. Просто найдите самую приличную горку.

4. Научиться готовить новые полезные блюда

Уже можно спрятать рецепты многослойных салатов с майонезом до следующего Нового года и понемногу возвращаться к правильному питанию. Сейчас как раз есть время разнообразить привычное меню в вашем доме.

После «объедаловки» важно плавно снижать калорийность блюд, включать в рацион нежирное мясо, морепродукты, овощи, фрукты. 

Выберите с семьей пару новых полезных рецептов, купите продукты, наденьте фартуки и творите.

5. Устроить день или выходные без интернета

Чтобы привести в порядок психологическое состояние после предпраздничной беготни и шумных застолий, стоит прожить день исключительно в «реальном» мире. Откажитесь на время от социальных сетей или вообще от интернета (ладно, найти рецепты для предыдущего пункта разрешается).

Если на улице есть снег, опять же, можно провести время за игрой в снежки, лепкой снеговиков, горок и катанием на санках. Если вы не настроены на активный отдых, просто пообщайтесь с родными, почитайте друг другу, поиграйте в настольные игры.

Читайте также: Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie