Нет ничего лучше, чем физическая нагрузка на свежем воздухе. А если это еще и ходьба на лыжах, то организм скажет вам особое спасибо!
К такому выводу пришел доктор медицинских наук, профессор Евгений Ачкасов. В данном виде спорта много плюсов для здоровья:
- Катаясь на лыжах, мы задействуем большее количество мышц. Не только ног (как на коньках), но и пояса, спины, плеч, рук.
- Поскольку на лыжне мы чувствуем себя более свободно, то и нагрузки можем себе давать намного большие. Никто не мешает ехать быстрее, отталкиваться палками сильнее.
- Получаемые при катании нагрузки укрепляют не только мышцы рук и ног, но и сердечную мышцу.
- Отлично тренируется дыхательная система.
- Физическая нагрузка при ходьбе на лыжах выше и разнообразнее, чем от коньков, соответственно, и килокалорий за то же время прогулки человек сожжет больше.
- Ходьба на лыжах благоприятна для суставов и менее травмоопасна по сравнению с другими зимними видами спорта.