Исследователи из Университета Суинберн объяснили, почему зимой сложнее просыпаться утром и выполнять будничную работу. Об этом сообщает «Медицина и наука».
— Зимой у человека увеличивается потребность в продолжительности сна. И если наш организм еще хочет спать, а будильник «велит» подниматься — происходит сокращение периода сна, необходимого нашему организму для полноценного отдыха и восстановления сил, — рассказал профессор психологии Грег Мюррей.
«Внутренние часы» человека регулируются благодаря внешним факторам, химическим веществам и гормональным соединениям. И особую роль в регулировании «внутренних часов» играет солнце. Нехватка солнца в утренние часы зимой влияет на фазовые задержки, из-за чего человек не может полноценно функционировать по утрам. Поэтому зимой, по мнению Грега Мюррея, следует меньше работать.
— Если нет возможности сократить рабочий день, можно попробовать хотя бы отодвинуть его начало на час позже.
Следите за нами в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!