Исследователи из Университета Гранады в Испании выяснили, что положение стоя позволяет сжечь большее число калорий, нежели сидение или лежание. Результаты эксперимента были размещены в журнале PLOS One.
В эксперименте согласились участвовать 55 здоровых добровольцев, в основном, женщины, средний возраст которых составил 21,7 года.
Для расчета расхода энергии была применена непрямая калориметрия — способ определения теплообразования в организме по его газообмену, при котором учитываются количества потребленного кислорода и выделенного углекислого газа с дальнейшим расчетом теплопродукции организма.
Оказалось, что за 6 часов в положении стоя организм расходует на 45 ккал больше, чем в положении лежа или сидя. Разница между расходом энергии лежа и сидя была несущественной.
Полученные результаты очень важны в связи с распространенностью сидячего образа жизни. Доказано, что долгое нахождение в этом положении вредит работе головного мозга.
Отсутствие физической активности признано вторым фактором риска ранней смерти после курения, отмечают специалисты, добавляя, что даже короткие перерывы — на зарядку, прогулку и так далее — могут уменьшить риски.
Ранее исследователи советовали офисным работникам чередовать работу стоя и сидя. Они убеждены, что такой рабочий режим уменьшает чувство усталости и поднимает настроение.