24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Какие ежедневные привычки помогут не мерзнуть зимой?

Текст: Богданович Ян, 14 ноября 2018

Приход холодов радует далеко не многих. Редакция 103.by советует готовить свой организм к зиме заранее и приводит 4 ежедневных «ритуала», которые помогут легче переносить непогоду. 

1. Кушайте больше железа

Именно это вещество отвечает за терморегуляцию организма. Чтобы восстановить его недостаток, включите в рацион гречневую кашу, печень и сухофрукты. 

2. Забудьте про диеты

Желание выглядеть красивыми и стройными похвально, однако не стоит забывать, что зимой организму требуется больше энергии. Если фигура для вас все-таки важнее тепла, обратите внимание на перец, имбирь и корицу.

3. Делайте зарядку

Чем больше движения, тем меньше холода — один из законов сохранения тепла в организме. Аккумулируют его в теле мышцы, а жировая ткань выполняет роль теплоизолятора. Таким образом, энергия напрямую зависит от количества и качества мышц. 

4. Принимайте контрастный душ

Он тонизирует весь организм, приводя в порядок работу сосудов и облегчая приступы озноба. Контрастный душ заряжает организм энергией и бодростью, а также является хорошим тренажером для суставов и сухожилий. 

Фото: sunny7.ua, film.ru

По материалам Marie Clarie

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie. Подробнее о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться в нашей Политике обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie