Стоите в планке, качаете пресс, делаете выпады и следите за рационом, а животик предательски выпирает? Проверьте, нет ли в меню этих тайных вражеских агентов. Нет, мы не о тортах и пирожных.
Яблоки и груши
На самом деле, виноваты не только они, но и сливы, и персики, но последние все же реже встречаются в повседневном меню. Во всех них слишком много фруктозы, которая вызывает процессы брожения, причем иногда не заметные вам по ощущениям. А из-за брожения живот вздувается!
Капуста
Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста — все они содержат рафинозу — разновидность сахара, которая крайне тяжело расщепляется организмом. Замените капусту шпинатом — польза та же, проблем меньше!
Молоко
Особенно вредна пенка в капучино или латте — по-хорошему, лучше бы вообще отказаться от молока, так как от лактозы газообразование увеличивается, а пищеварение ухудшается.
Хлеб
Даже если вы выбираете зерновой и из правильной муки, он вызывает дополнительную выработку инсулина, инсулин расщепляет сахара и заботливо складывает их в… ваш животик.
Картофель
Даже отварной, картофель обладает способностью вбирать много жидкости, из-за чего вы начинаете испытывать необоснованную жажду, и отечность не заставляет себя долго ждать. Про картофель фри говорить не будем, и так понятно.
По материалам: Сosmo.ru