24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Очень критические дни: 5 примеров, когда вы мешаете своему организму

Текст: Ирина Репина, 25 октября 2018

Перед критическими днями и в самом их начале мир как будто становится хуже: партнер раздражает, босс будит ночными звонками, а рука, ушибленная о шкаф, ноет особенно сильно. Знакомая картина? Увы, многие кивнут. Но порой мы сами делаем организму хуже во время менструаций! Вот несколько распространенных ситуаций.

Вы забываете пить таблетки

Основная причина ПМС — сдвиг гормонального баланса. Противозачаточные таблетки обычно выравнивают его, но пропуск 2-3 штук приведет к неурочному кровотечению и неприятным ощущениям. Кроме того, возможно, они вам просто не подходят и с другими будет не так больно.

У вас стресс

Он, увы, влияет и на критические дни, заставляя организм вырабатывать кортизол. Это может изменить менструальный цикл и привести к нерегулярным менструациям или их отсутствию.

Вы плохо спите

Да, восемь часов спокойного сна — недостижимая мечта многих. Но короткий плохой сон влияет на все аспекты здоровья. Например, он может привести к более длинным месячным.

Вы пьете много кофе

Вкупе с гормональной бурей он провоцирует бессонницу и раздражительность.

Вы много путешествуете

Это может повлиять и на сон, и на выработку мелатонина. Организм приспособится, но менструацию может задержать.

По материалам: Сosmo.ru

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie. Подробнее о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться в нашей Политике обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie