Каждый следит за своим питанием, выбирая себе диету, чтобы оставаться здоровым. Для этого нужно тщательно подбирать себе напиток, содержащий много витаминов и полезных веществ. Предложенные три напитка вам обязательно понравятся.
1. Свежий апельсиновый сок
Он известен пользой за счет содержания витамина С, но в нем содержится и много других минералов, углеводов и клетчатки. При этом в стакане апельсинового сока всего 79 калорий.
2. Чашка кофе
Выпивая чашку кофе с молоком утром, вы обогащаете организм большой порцией белка, натрия и углеводов. Хотя это и низкокалорийный напиток, употреблять его стоит умеренно из-за содержания в нем кофеина.
Лучше выбирать обезжиренное молоко, если вы придерживаетесь какой-либо диеты.
3. Витаминные коктейли
В основном, их пьют люди, стремящиеся поддерживать свой вес стабильным. Холодные коктейли помогут охладиться и снизить аппетит. Они содержат клетчатку и воду, а их употребление очень полезно для правильного пищеварения.
Кроме витаминов А, С и Е, в них много минералов, селена, кальция и цинка.
Лучше избегать сладких напитков — калорийных и иногда вредных для некоторых органов нашего тела.
По материалам «Рамблер»
Фото: vkusnodoma.net