Слово «антиоксидант» слышится в рекламе косметики и полезного питания. Что за ним кроется и какая польза организму от этих веществ — в нашем материале.
«Антиоксиданты защищают организм от действия свободных радикалов — реактивных форм кислорода», — сообщает портал Lifehacker.ru.
Свободные радикалы возникают в организме в процессе утилизации кислорода, то есть постоянно. На их количество влияет физическая активность, хронические воспаления, инфекции, аллергии и вредные вещества: сигаретный дым, пестициды, инсектициды и прочие. Свободные радикалы разрушают клетки, чем вызывают старение и многие опасные заболевания. Антиоксиданты — естественная форма защиты, которая обезвреживает свободные радикалы до того, как они атакуют клетки.
В среднем человеку необходимо потреблять 8-11 моль антиоксидантов ежедневно. Вредные привычки, плохая экология и изматывающий образ жизни повышают необходимость организма в антиоксидантах. Чтобы избежать негативных последствий, нужно получать витамины и антиоксиданты в комплексе.
Фото: lefe.blog