Одна и та же еда каждый день — скучно, хотя и удобно. Ее проще и быстрее готовить, а какие минусы в себе таит такое питание?
Однообразие надоедает
При самом идеальном варианте мы должны ждать и предвкушать предстоящий прием пищи. Особенно сложно придерживаться диеты или здорового питания, когда вы уже смотреть не можете на одни и те же продукты.
Нехватка питательных веществ
Чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ и витаминов, ему нужны фрукты, овощи, белки и злаки. Если ограничить диету одним-двумя блюдами, то из-за несбалансированного питания можно заработать проблемы со здоровьем.
Нарушения обмена веществ
Исследователи обнаружили, что включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты рацион полезен для обмена веществ. В том числе, он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.
Нехватка полезных бактерий
Разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, а их недостаток нередко связывают с ожирением.
Фото: rezonans.news
По материалам lifehacker.ru