Одно дело — просто не выспаться и совсем другое, когда даже достаточное количество часов отдыха не исправляет ситуацию. Если вы страдаете хроническим недосыпом, дело может быть в синдроме апноэ.
Синдром апноэ — это короткие (а порой и не очень) остановки дыхания во время сна. Иногда подобные моменты заметны родственникам, а иногда нет.
Если пауза составляет до 10 секунд, это считается физиологической особенностью, если же она превышает 10 секунд — серьезным нарушением.
Опасность в том, что при остановке дыхания прекращается поступление воздуха, снижается газообмен легких, концентрация кислорода падает. Вы можете страдать по утрам головной болью, испытывать трудности с концентрацией, чувствовать вялость и апатию. Нарушение дыхания во сне повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета и не только.