24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Как снарядиться на велопрогулку?

Текст: Проль Екатерина, 8 июня 2018

Важно не только, как вы едете, но и как вы одеты! На что в своей экипировке обратить особое внимание, рассказывает фитнес-тренер Анна Шиенок.

Анна Шиенок
фитнес-тренер Женского фитнес-клуба «80-й уровень»

Чем помогают велопрогулки

— Совсем не обязательно покупать какие-то специальные кроссовки. Важно, чтобы подошва у них была достаточно толстая и стопа не уставала от педали. Для этого вполне подойдут, например, кроссовки для бега. 

Кататься можно в любую погоду, но все же необходимо иметь легкую непромокаемую куртку. Сейчас в спортивных магазинах их огромный выбор. Специальная ткань не пропускает влагу, но при этом «дышит», что обеспечивает и защиту, и комфорт. 

Легинсы или шорты должны сидеть свободно, не пережимая мышцы. Желательно, чтобы ткань  пропускала воздух.  

Женщинам обязательно нужно обзавестись спортивным бюстгальтером. Неудобное белье может давить на молочные железы, остаются синяки, лопаются капилляры и даже происходят крайне нежелательные изменения. 

В солнечную погоду не забывайте надевать головной убор. Когда вас обдувает ветерок, вы можете не чувствовать, что в макушку припекает. Такой самообман нередко приводит к резкому переутомлению или даже к солнечному удару. А лучше и вовсе надевать защитный шлем. Перестраховка никогда не помешает.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie. Подробнее о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться в нашей Политике обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie