Полезный перекус может быть калорийным, если речь идет о фруктах. Врач-диетолог Алла Манайкина рассказывает, почему банан лучше печенья.
— Среди фруктов есть более и менее калорийные. Самый сытный из всех — авокадо (на 100 граммов около 160 калорий). Затем идут бананы (на 100 граммов — 90 калорий). Потом виноград (70-80 калорий на 100 граммов). Манго и хурма также калорийны (около 60-70 калорий на 100 граммов каждого из фруктов).
Менее сытными считаются яблоки, киви, апельсины, грейпфруты, ананасы (около 40-50 калорий на 100 граммов).
— Смотря что и с чем сравнивать. Если говорить о банане и печенье, то лучше в качестве перекуса выбрать банан. Ведь он содержит всего 90 калорий, в то время как печение — 200! Это особенно актуально для тех, кто следит за фигурой.