Способствует усвоению кальция, помогает мозгу. Чем еще полезен изюм?

В 100 г продукта содержатся углеводы (68 г), белки (1,7 г), жиры (0,6 г), всего 284,2 калории. Для организма калорийность изюма довольно-таки высокая. Однако он просто кладезь полезных компонентов.

Изюм богат витаминами А, В1, В5, В6, РР и С, железом, кальцием и магнием. Помогает бороться с анемией, лихорадкой, ухудшением зрения и даже при эректильной дисфункции (для мужчин). Вот еще несколько достоинств изюма:

• укрепляет иммунитет, улучшает общее состояние организма;
• активизирует работу головного мозга;
• способствует усвоению кальция;
• помогает наладить сон и работу нервной деятельности;
• полезен при беременности.

Значительное содержание селена способствует омоложению организма, профилактике онкологии, красоте ногтей и волос, долголетию и репродуктивности организма. А никотиновая кислота  выступает успокаивающим средством, повышает обменные процессы.

И все же не стоит налегать на изюм при:

• язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• избыточном весе;
• воспалении кишок;
• сахарном диабете;
• туберкулезе (его активной форме).

По материалам портала vkusnoepoleznoe.ru