Очень хочется, чтобы существовало волшебное средство, которое избавляет ото всех признаков старения быстро и легко. Пока такого не изобрели, но можно поддержать молодость, исключая из своей жизни 7 факторов.
1. Нехватка сна
Все знают о целебных свойствах сна. Ложиться вовремя необходимо для того, чтобы организм запускал необходимый цикл восстановления. Самый важный промежуток сна — 22:00-2:00, когда тело активно вырабатывает омолаживающие гормоны, сжигает жиры и обновляет клетки организма. Не пропускайте волшебные часы.
2. Эмоциональная нестабильность
Обиды, переживания, стресс, любой негатив — все это быстро и явно сказывается на внешнем виде. Ухудшается осанка, появляются морщины, психосоматические заболевания и так далее. Невозможно оградить себя ото всех негативных эмоций, но старайтесь ко многому относиться проще. Если чувствуете, что не можете справиться с подавленным состоянием самостоятельно, обратитесь к психологу. Не стоит копить проблемы в себе. Без внутренней гармонии не будет и внешней красоты.
3. Курение
Любовь к сигаретам ведет к проблемам с цветом и качеством кожи, плохому запаху изо рта, желтым зубам и целому ряду заболеваний. Тут уж не до красоты.
4. Алкоголь
Горячительные напитки, особенно в союзе с героем предыдущего пункта, просто съедают вашу молодость. Алкоголь провоцирует иссушение и истончение кожи, разрушает витамины С и Е («витамины юности»), способствует микроразрывам капилляров. Добавляем отеки и потрепанный вид — и прощай, молодость!
5. Обезвоживание
Из-за недостатка воды ухудшается тонус кожи, образовываются морщинки, деформируется овал лица и ухудшается общее самочувствие. Пейте больше воды и избавитесь от половины проблем.
6. Перебор со сладостями и фастфудом
Подобные вредности способствуют появлению акне, расширению пор, замедлению тургора, проблемам с пищеварением. Лучше обратите свое внимание на жирные сорта рыбы, орехи, оливковое масло и овощи. Тело скажет вам спасибо.
7. Малоподвижность
Необязательно истязать себя тренировками в спортзале. Возьмите за правило больше ходить пешком, предпочтите лифту лестницу, начинайте день с легкой зарядки. Движение ускоряет обменные процессы, помогает чувствовать себя бодро.
Все изменения в первую очередь происходят внутри. Дорогих кремов маловато. Уделите себе чуточку больше внимания и не волнуйтесь о наступающих годах.
По материалам fabiosa.com