Боль в мышцах, отек лица и учащенное мочеиспускание: что указывает на переизбыток соли в организме
Повышенное содержание соли в организме — далеко не самое комфортное состояние для человека. Здесь вы встретите и бесконтрольную жажду, и раздражительность, и отеки тела… Страшнее всего, что избыток соли чреват появлением камней в почках и остеопорозом. Но предотвратить это можно, если вовремя установить, что соли в вашем рационе чересчур много.
Беспочвенная раздражительность
По той причине, что избыток соли пагубно влияет на периферическую нервную систему и мозг, при переизбытке этого вещества в организме человек начинает чаще злиться и раздражаться. Если вы замечаете за собой, что стали очень раздражительными, а ваши близкие жалуются на беспочвенность этого раздражения, стоит проверить уровень соли в крови. В норме концентрация натрия — 135-145 ммоль/л.
Постоянная жажда и сухость во рту
Особенно показательный симптом перенасыщения солью — неутолимая жажда. Человек, употребляющий слишком много соли, нарушает баланс жидкости в клетках. Это приводит к тому, что пить любителю соли хочется все больше и больше. Сухость во рту также может быть симптомом переизбытка соли.
Сильная отечность тела
Практически у каждого человека при повышенном содержании соли в организме ухудшается работа почек (результат дисбаланса соотношения натрия и калия). В таких ситуациях тело начинает накапливать жидкость — появляются отеки, которые особенно сильно выражены на лице и ногах.
Пища кажется пресной
Если еда кажется нам несоленой, даже когда другие утверждают, что соли достаточно, скорее всего, причина в том, что вы привыкли употреблять излишне соленую пищу. Чтобы сократить употребление соли, добавляйте в блюда специи.
Учащается сердцебиение
Гипернатриемия (избыточное содержание соли в организме) приводит к повышению артериального давления, загустению крови и учащенному сердцебиению. Нагрузка на самую важную мышцу в организме становится очень большой.
Частые позывы в туалет
Гипернатриемия нарушает работу почек, но при этом вынуждает пить гораздо больше воды. В результате у вас возникает необходимость посещать туалет чаще, чем обычно. Особенно в ночное время.
Дискомфорт в мышцах
Кроме того, из-за переизбытка соли в организме могут болеть мышечные ткани. Деятельность натрий-калиевого насоса и пропускных каналов в нервах должна быть безупречной, чтобы до наших мышц доходил импульс и они работали исправно. А так как избыток соли сбивает эту тонкую настройку, нередко при гипернатриемии человек чувствует непроизвольное подергивание мышц.
Подготовлено с использованием материалов adme.ru