Оказывается, наряду с защитой вен компрессионные гольфы оказывают целый комплекс полезных эффектов. Результатом спортсмены получают повышение эффективности тренировок, улучшение спортивных результатов и ускорение восстановления после нагрузок. Правильные спортивные гольфы оказывают давление на ноги в особом режиме – режиме градуированной компрессии. Это значит, что давление распределяется по ноге по принципу уменьшения снизу вверх. Самое сильное сжатие приходится на уровень лодыжек – 100% компрессии. К коленному суставу давление постепенно снижается до 60%.
Известный эффект градуированной компрессии – улучшение оттока венозной крови – уже много лет используется в лечении варикозного расширения вен. Улучшение венозного оттока способствует удалению продуктов жизнедеятельности клеток. Самым актуальным из них при спортивных нагрузках является молочная кислота.
Важная деталь: для эффективного удаления молочной кислоты и других продуктов метаболизма компрессионные гольфы следует носить и после окончания упражнений.
При интенсивных физических упражнениях возрастает количество крови, которое проходит по сосудам в единицу времени. Вены не всегда справляются с такой повышенной нагрузкой, часть жидкости застаивается, и возникают отеки ног. Прямой эффект компрессии – предотвращение отеков ног – особенно важен в спорте. При применении компрессионных гольфов спортсмены – особенно бегуны на длинные дистанции – сразу замечают уменьшение отеков и болей в ногах.
За счет освобождения ног от отеков раскрываются мелкие артерии, и происходит улучшение притока артериальной крови. Это значит, что в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ. В результате активизируется работа мышц и повышается их выносливость. В конечном счете, это приводит к повышению эффективности тренировок.
Компрессионные гольфы действуют как стабилизирующий футляр и способствуют существенному снижению вибрации мышц. Тем самым мышцы меньше подвержены разрыву волокон, что предупреждает появление отсроченной мышечной боли. Таким образом, компрессия нужна для меньшего повреждения мышц, меньшей боли в мышцах и меньших судорог.
Чем более стабильна мышечная система, тем более правильно могут функционировать связки и суставы – коленный и голеностопный. Таким образом, компрессионные гольфы стабилизируют суставы. Особую роль играет поддержка в области ахиллова сухожилия, уменьшающая его травматизацию и связанное с ней хроническое воспаление.
В каких видах спорта важны эти эффекты? В любых, где есть вертикальная нагрузка на ноги! Вот их краткий список:
- бег (особенно на длинные дистанции), трейлраннинг (бег по природному рельефу)
- ходьба (в т.ч. скандинавская)
- фитнес
- футбол
- волейбол
- баскетбол
- теннис
- сквош
- велоспорт
С мая 2015 г. Вы можете приобрести в в Минске. Настоящие спортивные компрессионные гольфы теперь доступны всем: профессиональным спортсменам и обычным любителям футбола, фитнеса и пробежек. Добивайтесь своих целей в спорте: рекордных достижений или просто удовольствия, не омраченного травмами и болью!
На правах рекламы