Инфаркты в 25 лет: врач рассказала, что повышает риск проблем с сердцем у молодых
Инфаркты и инсульты встречаются у людей уже в возрасте около 25 лет. Среди факторов, которые могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний у молодых, специалисты называют недостаток сна, частое употребление энергетиков, несбалансированное питание и чрезмерные физические нагрузки. Об этом рассказала руководитель Городского центра здоровья Снежана Кавриго.
Фото: freepik.com/носит иллюстративный характер
Особое внимание врач обратила на энергетические напитки. Некоторые молодые люди используют их, чтобы справиться с усталостью после недосыпа и повысить работоспособность. Эффект стимуляторов длится недолго, а затем может сменяться упадком сил, из-за которого появляется желание выпить еще одну банку.
После употребления энергетического напитка происходит выброс адреналина, который сопровождается кратковременным ощущением бодрости. Примерно через полчаса действие стимуляторов начинает ослабевать.
По словам Снежаны Кавриго, регулярное употребление энергетиков может сопровождаться повышением артериального давления и увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Особенно рискованной становится привычка регулярно компенсировать энергетиками недостаток сна. Организм при этом получает дополнительную стимуляцию на фоне недостаточного восстановления.
Еще одной проблемой врач назвала увлечение популярными схемами питания. Молодые люди экспериментируют с диетами и интервальным голоданием, иногда резко меняя привычный рацион.
Снежана Кавриго рекомендует учитывать состояние здоровья и индивидуальные особенности организма. При наличии хронических заболеваний или факторов риска серьезные изменения питания лучше предварительно обсудить со специалистом.
Регулярная физическая активность полезна для здоровья, однако значение имеют интенсивность занятий и восстановление между ними.
Если человек тренируется слишком часто, выбирает чрезмерную для своего уровня нагрузку и недостаточно отдыхает, может развиться перетренированность. По словам врача, в такой ситуации повышается нагрузка на сердечную мышцу.
Интенсивность тренировок стоит подбирать с учетом возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Особенно внимательно к нагрузкам следует относиться людям, у которых уже есть сердечно-сосудистые заболевания или факторы риска.
Источник: «Минск-Новости»