Детское ожирение часто начинается в семье: эндокринолог назвала главные ошибки родителей

Родители могут не замечать лишний вес у ребенка и продолжать поддерживать привычки, которые усиливают проблему. Об этом рассказала врач-эндокринолог 2-й городской детской клинической больницы Анастасия Дмитрущенкова на семинаре по рациональному питанию и метаболическому здоровью детей.

Фото: freepik.com/носит иллюстративный характер

По данным исследования инициативы ВОЗ COSI за 2022-2024 годы, в котором участвовали около 470 тыс. детей из 37 стран, избыточный вес есть у каждого четвертого ребенка в возрасте 7-9 лет. Ожирение выявили у каждого десятого. Среди мальчиков оно встречается чаще, чем среди девочек.

Исследование показало, что две трети детей с избыточной массой тела родители считают худыми или имеющими подходящий вес. Более половины взрослых также недооценивают выраженность проблемы.

По словам врача, пищевые привычки формируются с раннего возраста. Ребенок наблюдает за поведением взрослых, перенимает их отношение к еде и уровню физической активности. На риск ожирения могут влиять:

• избыточный вес родителей;
• гестационный диабет у матери;
• курение во время беременности;
• ранний переход на искусственное вскармливание;
• быстрый набор веса в первые два года жизни;
• семейный рацион;
• малоподвижный образ жизни взрослых.

Основная причина ожирения связана с избытком энергии, которую ребенок получает с пищей и не успевает расходовать. Среди распространенных факторов врач назвала:

• частое употребление калорийных продуктов;
• фастфуд и полуфабрикаты;
• сладкие напитки;
• отказ от завтрака;
• нехватку овощей и фруктов;
• низкую физическую активность;
• недосып;
• психологические трудности.

Ожирение может сопровождаться нарушениями обмена веществ, проблемами в работе разных органов и ухудшением эмоционального состояния.

Специалист призвала родителей отказаться от использования сладостей в качестве поощрения или наказания.

Фразы вроде «получишь десерт после хорошей оценки» формируют связь между едой и эмоциями. В дальнейшем ребенок может начать есть от скуки, тревоги или в поисках поддержки.

Для коррекции веса эндокринолог рекомендовала использовать принцип тарелки. Половину порции должны занимать овощи, оставшуюся часть можно разделить между сложными углеводами и источниками белка. В рацион стоит включать:

• овощи;
• крупы и каши;
• цельнозерновые продукты;
• мясо, рыбу, яйца или бобовые.

Количество полуфабрикатов, колбас, сосисок, пельменей, готовых соусов, сдобной выпечки и напитков с добавленным сахаром лучше сократить.

По прогнозу Всемирной федерации по борьбе с ожирением, к 2035 году избыточный вес может быть более чем у 4 млрд человек. Ожирение при сохранении текущих тенденций будет встречаться у каждого четвертого жителя планеты.

Источник: БелТА