Некоторые привычные продукты могут ускорять появление морщин и ухудшать состояние кожи. Об этом рассказала нутрициолог Наталья Зайцева.
Фото: freepik.com
По словам специалиста, питание напрямую влияет на молодость кожи, потому что некоторые продукты повреждают коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость и свежий вид.
Главным врагом молодости эксперт назвала сахар и сладости. В список попали:
- конфеты;
- шоколад;
- сладкая выпечка;
- газировка;
- промышленные десерты.
Избыток сахара запускает процесс, при котором коллаген буквально «склеивается». Из-за этого кожа быстрее теряет упругость, появляются морщины и воспаления.
Также в список продуктов, ускоряющих старение, вошли:
- фастфуд;
- картофель фри;
- колбасы и переработанное мясо;
- продукты из рафинированной муки.
По словам специалиста, такие продукты содержат вредные жиры, усилители вкуса и большое количество быстрых углеводов. Все это провоцирует воспалительные процессы в организме и ухудшает состояние сосудов. Кроме того, газированные напитки могут разрушать не только коллаген, но и зубную эмаль.
Полностью отказываться от любимой еды не обязательно, но врачи советуют сократить количество сладостей и фастфуда в рационе. Для кожи полезнее выбирать:
- овощи и зелень;
- продукты с белком;
- полезные жиры;
- натуральную пищу без избытка сахара.
Специалисты напоминают: молодость кожи зависит не только от косметики, но и от того, что человек ест каждый день.
Источник: СТВ