Ускоренный просмотр видео стал привычкой для многих. Контента много, времени мало — хочется успеть все. Но у этой привычки есть и обратная сторона. Психолог Александрина Гришанович предупреждает: постоянный режим «х2» может влиять на внимание и утомлять мозг.
Фото: freepik.com, носит иллюстративный характер
Почему люди смотрят на «х2»? Причины простые:
- желание сэкономить время;
- стремление посмотреть больше контента;
- ощущение, что обычная скорость слишком медленная.
Особенно часто ускорение используют подростки и молодые люди.
По словам психолога, мозг не успевает полноценно обрабатывать информацию на высокой скорости. Это может привести к:
- снижению концентрации;
- быстрой утомляемости;
- поверхностному восприятию информации.
Особенно осторожными стоит быть детям и подросткам, людям с чувствительной нервной системой.
Мозг не успевает «переварить» поток информации. Вместо глубокого понимания появляется привычка просто «проглатывать» контент. Со временем это может сказаться на:
- внимательности;
- способности сосредоточиться;
- восприятии сложных текстов и задач.
Психологи предлагают простой способ проверить себя:
- взять книгу и прочитать одну главу;
- обратить внимание, отвлекаетесь ли вы;
- проверить, приходится ли перечитывать текст.
Если сложно удержать внимание — это сигнал о переутомлении. Чтобы вернуть концентрацию, советуют:
- реже смотреть видео на «х2»;
- наладить режим сна;
- делать паузы без гаджетов;
- больше читать и гулять.
Ускорение — удобный инструмент, но злоупотреблять им не стоит.
Источник: sb.by