«Перекус без вреда для фигуры»: диетолог назвал неожиданный продукт для контроля аппетита

Тем, кто мечтает похудеть, но тяжело переносит отказ от перекусов, не обязательно полностью убирать их из рациона. Диетолог Дани Борхес обратил внимание на попкорн как на продукт, который может помочь контролировать аппетит.

Фото: freepik.com

Почему попкорн может быть полезен

Специалист поясняет, что попкорн относится к цельным зернам и не требует сложной переработки. Благодаря этому он:

• быстрее дает чувство сытости;

• снижает тягу к частым перекусам;

• помогает легче соблюдать режим питания.

В своих выводах диетолог опирается на данные исследования химического факультета Университета Скрантона в Пенсильвании.

Бонус для здоровья

Помимо влияния на аппетит, попкорн содержит полифенолы — вещества, которые:

• помогают бороться со свободными радикалами;

• поддерживают защитные функции организма;

• замедляют процессы преждевременного старения.

Важное предупреждение

Эксперт подчеркивает, что польза попкорна напрямую зависит от способа приготовления. Магазинные варианты часто содержат избыток:

• сахара;

• соли;

• жиров.

Поэтому для тех, кто следит за фигурой, оптимальным вариантом считается домашний попкорн с минимальным количеством добавок и простыми натуральными приправами. Такой перекус может стать компромиссом между желанием есть и стремлением сохранить форму.

Источник: Оsnmedia.ru