«Лучше меньше, чем лишнее»: диетолог Минздрава напомнила правила алкоголя на Новый год

Белорусам напомнили, как встретить Новый год без вреда для здоровья и тяжелого утра. Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Ирина Ненартович дала рекомендации по употреблению алкоголя в праздничную ночь.

Фото: freepik.com, носит иллюстративный характер

Специалист обратила внимание, что универсальной и безопасной для всех нормы не существует. По словам диетолога, любые рекомендации по количеству алкоголя носят усредненный характер, поэтому ориентироваться стоит прежде всего на собственное самочувствие и состояние здоровья.

Кому стоит быть особенно осторожными

Отдельный акцент сделан на людях, которые в обычной жизни почти не употребляют алкоголь. Даже несколько бокалов, выпитых за компанию, могут стать чрезмерной нагрузкой для непривыкшего организма и привести к плохому самочувствию на следующий день.

Основные советы к новогоднему застолью

Диетолог рекомендует придерживаться простых правил:

• умеренность — количество алкоголя должно быть таким, чтобы утром не было выраженного дискомфорта;

• индивидуальный подход — важно учитывать возраст, состояние здоровья и личную переносимость;

• отказ от смешивания — сочетание разных видов алкогольных напитков повышает нагрузку на организм и усиливает интоксикацию.

А есть ли «безопасная» водка

В ходе общения с журналистами специалист также прокомментировала популярный вопрос о напитке, который не вызывает опьянения. Ответ был однозначным: единственный такой вариант — обычная вода.

Медики напоминают, что Новый год можно встретить ярко и без последствий для здоровья, если соблюдать меру и не превращать праздник в испытание для организма.

Источник: Смартпресс