Как не заболеть осенью: минчане поделились своими способами защиты от простуды

Сезон простуд в самом разгаре, но многие минчане уверены — заболеть в ноябре вовсе не обязательно. Минчане поделились своими способами профилактики ОРВИ: от прививок и травяных чаев до домашних рецептов и прогулок на свежем воздухе.

Фото: freepik.com

Витамины и прививки — только по назначению

Молодая минчанка Наталья уверена: профилактика должна быть разумной. Осенью она принимает витамины и железо, но только после консультации врача. Так девушка следит, чтобы анализы были в норме и организм не испытывал дефицита важных веществ.

В ее личный список профилактики входит и вакцинация от гриппа — раз в два года. По словам Натальи, это помогает избежать осложнений, а при первых признаках простуды она предпочитает горячие порошковые напитки, чтобы быстрее восстановиться.

Семейный подход к здоровью

Минчанка Ксения признается, что раньше относилась к прививкам легкомысленно, но после рождения сына мнение изменилось. Теперь в семье вакцинация — традиция: делают прививки втроем, чтобы ребенок не боялся.

Кроме того, в доме строго соблюдают режим профилактики:

• моют руки и лицо после улицы,

• регулярно проветривают квартиру,

• следят за влажностью воздуха.

Особое внимание семья уделяет воздухоочистке — после того как у малыша выявили дерматит, в доме постоянно работает мойка воздуха, поддерживающая уровень влажности 50–60%.

Движение и свежий воздух

80-летний Петр Степанович убежден: секрет здоровья — в ежедневных прогулках и умеренности в еде. После перенесенного инсульта он не пропускает ни одного дня без выхода на улицу, соблюдает легкую диету и каждый год ставит прививку от гриппа.

Народные рецепты и травяные чаи

Воспитатель Валентина Олеговна предпочитает естественные методы профилактики. Ее домашний арсенал включает:

• компоты и травяные отвары из шиповника, смородины, брусники, черники,

• сушеные яблоки и груши для витаминов и детоксикации,

• малиновое варенье и замороженные ягоды как натуральные «лекарства».

По словам женщины, эти простые напитки не только поддерживают иммунитет, но и помогают при сахарном диабете.

Еда как лекарство

Минчанка Татьяна считает, что правильная еда работает лучше аптечных средств. Осенью она квасит капусту по семейному рецепту — источник витамина C и полезных бактерий.

Ее рецепт от первых признаков простуды прост:

• горячий картофель с квашеной капустой или солеными огурцами,

• немного хрена для дезинфекции,

• чай с лимоном, малиной или облепихой — и хороший сон.

Иммунитет на тарелке

Еще одна горожанка, Надежда, уверена, что профилактика — это не только витамины, но и рацион.

• Осенью она исключает мороженое,

• добавляет в блюда лук, чеснок, цитрусовые и острый перец — все продукты, известные противопростудными свойствами.

Главные правила от опытной мамы — одеваться по погоде, носить шапку и держать под рукой термос с имбирно-лимонным чаем с медом, который помогает восстановить силы при первых признаках болезни.

Минчане сходятся в одном: профилактика — это не один секрет, а система простых привычек.
Регулярные прививки, чистый воздух, витамины из натуральных продуктов, движение и полноценный сон помогают не только не заболеть, но и чувствовать себя бодро даже в самый пасмурный ноябрь.

Источник: «Минск-Новости»