Одни переживают, что ходят «слишком редко», другие – что «слишком часто». В подкасте портала 103.by «Кабинет 103» врач-гастроэнтеролог Анна Юркевич объяснила, как часто на самом деле считается нормой и по каким признакам стоит оценивать стул.
Диапазон нормы шире, чем кажется
Врачи считают нормой все от трех раз в день до трех раз в неделю.
«Главное – не цифра, а качество стула и ваше самочувствие», – подчеркивает эксперт.
Критерии здорового стула
- Консистенция. Оптимально – оформленный «как колбаска».
- Облегчение. После акта дефекации должно оставаться чувство полного опорожнения.
- Без усилий. Если приходится сильно тужиться – это уже признак запора, даже при ежедневном стуле.
Когда «редко» – это все же нормально
Если вы ходите в туалет три раза в неделю, но процесс легкий и без дискомфорта, это тоже вариант нормы.
Бристольская шкала
Для удобства врачи используют Бристольскую шкалу форм кала. Она помогает визуально определить, какой стул считается нормальным, а какой сигнализирует о запоре или диарее.
Когда к врачу
- если привычная частота резко изменилась;
- если появляются боли, кровь или другие тревожные симптомы;
- если возникает постоянное чувство неполного опорожнения.
Полный выпуск подкаста «Кабинет 103» смотрите на нашем YouTube-канале — там также обсуждают позу для дефекации и роль блуждающего нерва в работе кишечника.