«Дачная болезнь»: почему 8 из 10 пациентов жалуются на боли в пояснице и как этого избежать

С приходом дачного сезона врачи фиксируют резкий рост обращений по поводу болей в спине. По данным специалистов, около 80 % пациентов жалуются именно на поясницу. Этот симптом уже сопоставим с ОРВИ по числу открытых больничных.

Фото: freepik.com

Кто в группе риска
Чаще всего к неврологам обращаются:

• дачники, активно работающие на участке;

• люди после интенсивных тренировок в спортзале;

• те, кто перенапряг спину в быту.

Медики отмечают: именно так называемая «дачная болезнь» становится главным летним недугом. После попыток «успеть все» на грядках многие срывают спину и оказываются у врача.

Чем опасна боль
Поясничный синдром может сопровождаться не только дискомфортом, но и нарушениями мочеиспускания или потенции. Самолечение в таких случаях рискованно.
Возможные варианты помощи зависят от причины боли:

• таблетки и мази помогают при легких формах;

• при защемлении мышцы или нерва требуется блокада — укол для снятия боли;

• для профилактики назначают массаж, физиопроцедуры, плавание.

А если «остеохондроз»?
Специалисты уточняют: такого диагноза не существует. Это естественный процесс старения позвоночника, который рано или поздно коснется каждого. Боль он сам по себе не вызывает. Чтобы замедлить износ позвонков, врачи рекомендуют лечебную физкультуру и укрепление мышечного корсета.

Как защитить спину

• аккуратно поднимать тяжести и не превышать свои силы;

• заниматься в спортзале под присмотром инструктора;

• избегать длительной работы в полусогнутом положении;

• делать перерывы на 15–20 минут во время физических нагрузок;

• подниматься и наклоняться медленно, без резких движений.

Медики подчеркивают: регулярные упражнения, грамотный режим и бережное отношение к позвоночнику помогут не оказаться в числе тех самых 80 % пациентов, которые каждое лето обращаются с «дачной болезнью».

Источник: tochka.by