От пеленок до подростков: как семья может защитить ребенка от расстройств пищевого поведения

Белорусские врачи напоминают: пищевые привычки формируются у детей уже с первого года жизни, и именно семья играет ключевую роль в том, чтобы они были здоровыми. Главный внештатный детский гастроэнтеролог Минздрава Ирина Саванович отмечает, что вредный рацион и дисбаланс питания могут заложить основу для будущих расстройств пищевого поведения.

Фото: freepik.com

В стране действуют госпрограммы по обеспечению питания, однако при переводе малышей старше года на общий стол не всегда учитываются особенности их организма.

Как привить ребенку правильные пищевые привычки:

• планировать покупки и не ходить в магазин голодными;

• заранее продумывать меню и начинать готовить из скоропортящихся продуктов;

• чаще готовить дома вместе с детьми;

• следить за размером порций;

• ограничивать соль и сахар;

• пить достаточно воды;

• употреблять больше клетчатки;

• избегать трансжиров и полностью исключить алкоголь.

Такая тактика, подчеркивают специалисты, не только снизит риск острых инфекционных заболеваний, включая пищевые токсикоинфекции, но и станет вкладом в долгосрочное здоровье ребенка.

Источник: БелТА