С приходом жары многие ищут способы утолить голод, однако врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина предупреждает, что фастфуд в жаркую погоду может оказывать гораздо более негативное влияние на организм, чем в холодное время года.
Как жаркая погода влияет на пищеварение?
-
В жару кровоток в организме перераспределяется, и большая часть крови направляется к коже для охлаждения тела. Это снижает кровоснабжение органов пищеварения, что затрудняет процесс переваривания пищи.
-
В результате, употребление тяжелой пищи, такой как фастфуд, может вызвать чувство тяжести в животе, вздутие и сонливость.
Почему фастфуд еще более опасен летом?
-
Фастфуд обычно содержит большое количество соли, сахара и усилителей вкуса, что приводит к повышенной жажде и ускоряет обезвоживание.
-
Жирная пища также способствует повышению внутренней температуры тела, что в жару дополнительно нагружает сердце и сосуды.
Как избежать проблем с аппетитом в жару?
-
Важно помнить, что жажда может восприниматься как аппетит. Легкая дегидратация может дать ощущение голода, и человек может тянуться к фастфуду, что усугубляет состояние.
-
Специалист советует пить стакан воды перед едой, чтобы избежать путаницы между жаждой и голодом.
Рекомендации:
-
В жару лучше отказаться от фастфуда и отдать предпочтение более легким, освежающим и питательным продуктам, которые не перегружают организм.
-
Важно следить за уровнем жидкости в организме, особенно в жаркие дни.
Источник: Газете.Ru