«Сон в стакане»: как простой напиток помогает побороть бессонницу и ночной голод

Забыть о бессоннице, поздних перекусах и утренней усталости теперь можно с помощью всего одного напитка. Врач и специалист по кетопитанию доктор Эрик Берг поделился рецептом, который может стать настоящим спасением для тех, кто страдает от ночных пробуждений и тяги к еде.

Фото: freepik.com

Речь идет о воде с гвоздикой — простом, но мощном средстве с целым списком полезных свойств:

• улучшает пищеварение;

• поддерживает здоровье печени;

• снижает тягу к еде ночью;

• действует как мягкое природное успокоительное;

• укрепляет иммунитет благодаря противовирусным и антибактериальным свойствам гвоздики.

Главный активный компонент гвоздики — эвгенол. Он помогает организму расслабиться, что способствует естественному засыпанию. При этом напиток не вызывает привыкания, как некоторые фармацевтические средства.

Как приготовить гвоздичную воду

Рецепт максимально прост:

1. Возьмите 4–5 гвоздичных бутонов.

2. Залейте их чашкой воды и доведите до кипения.

3. Уменьшите огонь и томите под крышкой 5 минут.

4. Остудите напиток — можно в холодильнике или при комнатной температуре (на ваш вкус).

5. При желании добавьте половину чайной ложки мёда для лёгкой сладости.

Пить такой настой рекомендуют за 30–60 минут до сна. Уже после нескольких вечеров можно заметить, что засыпать стало легче, а просыпаться — приятнее.

Теперь вместо того, чтобы бороться с подушкой, попробуйте заварить чашку гвоздичной воды — и сон придет сам.

Источник: BristolLive

Следите за 103.BY в Instagram, подписывайтесь на наш Telegram-канал.