«Природа лечит одиночество»: зеленые зоны — не просто пейзаж, а лекарство для души

Новые международные исследования подтверждают: недостаток контакта с природой — это риск для психического здоровья, а регулярные прогулки в зеленых зонах существенно снижают чувство одиночества.

Фото: pixabay

Что такое «lonelygenic environment»?

Это пространства, из-за которых люди чувствуют себя изолированными — без деревьев, парков и мест для общения. Ученые отмечают, что именно урбанизированная среда — бетон, машины и отсутствие зелени — усугубляют одиночество .

Влияние природы на одиночество

Исследования по всему миру показали, что:

• наличие не менее 30 % зеленых зон рядом с домом снижает риск одиночества на 26%, а для одиноко живущих — на 52%.

• всего 1–2 часа в парке или у воды каждую неделю значительно уменьшает чувство социальной изоляции

Почему это работает?

1. Природа — третий социальный мотор: деревья, небо и вода создают среду для спонтанных встреч и укрепления доверия в обществе .

2. Низкий уровень стресса и тревоги в зелёных зонах снижает эмоциональную изоляцию.

3. Механизм «прописки в природе»: врачи в ряде стран уже выписывают «социальные рецепты» — прогулки в парках и занятия на свежем воздухе (проекты вроде Recetas).

Что можно сделать прямо сейчас

• Проводите 1–2 часа в неделе в парке, ботсаду или у озера.

• Ищите мероприятия на природе — прогулки, общие активности.

• Выходя за пределы урбанистической среды, вы создаёте новые социальные связи и укрепляете душевное равновесие.

Природа — это не только место для красоты, но и настоящий инструмент здоровья. Сделайте шаг навстречу зеленым зонам — и одиночество отступит.

Источник: The Washington Post

Следите за 103.BY в Instagram, подписывайтесь на наш Telegram-канал.