Регулярные тренировки снижают риск смерти от всех причин, а также уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, для женщин пользы от физической нагрузки больше, чем для мужчин. Таковы результаты нового американо-китайского исследования, которые опубликованы в Journal of the American College of Cardiology (JACC).
Специалисты из нескольких медицинских центров США и клиники при Университете Цинхуа (Пекин, КНР) проанализировали данные более 400 тысяч взрослых американцев-участников Национального опросного обследования здоровья (National Health Interview Survey, NHIS). С 1997 по 2019 год эти люди предоставляли в анкетах сведения о физической активности в свободное время.
В исследовании учитывали разные виды умеренной и интенсивной физической нагрузки: ходьба, занятия на велотренажере, силовые тренировки и др.
Схожие результаты ученые обнаружили в отношении риска смерти от болезней сердца.
Как подчеркивают авторы исследования, даже небольшое число регулярных тренировок приносит пользу, в особенности здоровью женщин.