Новосибирские медики рассказали о том, какие микроэлементы помогут при депрессии и частой смене настроения.
Витамин B необходим для производства нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение. К ним относятся серотонин и дофамин. Микроэлемент отвечает за работу нервной системы и метаболизм и помогает противостоять стрессу. Витамин содержится в таких продуктах, как курица, индейка, яйца, сыры, бобы и орехи.
Также врачи предупреждают о важности употребления магния. Минерал играет важную роль в регуляции нервной системы и помогает справляться со стрессом и усталостью. Магний содержится в орехах, бананах, цельных зерновых продуктах, зеленых овощах и рыбе.
Проверьте в нашем тесте, может ли у вас быть весенний гиповитаминоз!
Следите за 103.BY в Instagram, Facebook, ВКонтакте, Viber, подписывайтесь на наш Telegram-канал.