С 13 по 26 июня в медучреждения Беларуси с жалобами на тепловые удары обратился 41 человек. Поскольку жаркая погода на этой неделе сохранится, в Министерстве здравоохранения дали полезные рекомендации.
- Носите легкую одежду из натуральных материалов: лен, хлопок.
- По возможности установите в доме кондиционер.
- При наличии кондиционера не охлаждайте воздух ниже 18–20 градусов. Чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера.
- При отсутствии кондиционера для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
- Пейте больше жидкости — это снизит риск развития теплового удара.
- Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
- Перед употреблением каких-либо лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Не оставляйте автомобиль на солнце. Если все же это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.
- Избегайте тяжелой физической нагрузки. Или хотя бы делайте время от времени перерывы на отдых, пейте больше жидкости.
- Следите за детьми и не разрешайте им играть под открытым солнцем.
