К походу на каток врачи рекомендуют специально готовиться

В новогодние праздники многие из белорусов предпочитают активный отдых лежанию на диване перед телевизором с миской оливье. И это правильно. Однако врачи предупреждают, что к активному времяпровождению необходимо быть готовым. Так, если на коньки вы становитесь всего несколько раз в год, это может привести к серьезным травмам. Дабы этого избежать спортивные терапевты советуют любителям этого зимнего вида спорта согреваться посредством пробежки. Полезно также будет растянуться. А вот от употребления спиртных напитков, в том числе и от любимого многими глинтвейна, целесообразно отказаться. 

Начинать катание следует медленно, оставаясь при этом на внешней стороне катка. 

Большую проблему также представляет неумение падать, которое грозит сильными ушибами. При этом с возрастом риск увеличивается. 

Если все же вы столкнулись с кем-то или по какой-то другой причине не удержались на ногах, то специалисты предупреждают: не выставляйте руки вперед, пытаясь остановить падение. Это может привести к травме руки или повреждению пальцев лезвием коньков. Падать лучше перекатываясь.