24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Влияние стресса на здоровье человека

6 октября 2022

Статью подготовила
врач по медицинской профилактике
Борисовской ЦРБ
Коновалова В.И.

Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Влияние стресса на организм и здоровье человека очень велико. Из-за проблем в семье или на работе может открыться язва желудка, начать болеть сердце, повысится артериальное давление, появится сыпь и т.д.

Почему это происходит?

Человеческий мозг устроен, как компьютер, информацию он получает через глаза, уши, кожу и др. Мозг очень чутко реагирует на любое слово, но грубое слово вызывает целую бурю в организме. На психологический стресс центральная нервная система в качестве защиты выбрасывает биологически активные вещества, например, гистамин, который вызывает язву желудка. Если человек постоянно нервничает, нервная система изнашивается и даёт неправильные сигналы другим системам и органам. 

Чаще всего стресс оказывает влияние на физиологическое здоровье человека:

  • ухудшается концентрация внимания и памяти,
  • наступает быстрая утомляемость,
  • появляются сильные головные боли,
  • наблюдается учащение сердцебиения,
  • может случиться инфаркт миокарда,
  • обостряется гипертоническая болезнь,
  • наступает хроническое недосыпание,
  • обостряется или открывается язвенная болезнь и гастрит,
  • снижается иммунитет.

В стрессовых ситуациях гормоны выбрасываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Переизбыток гормонов во время стресса приводит к истончению кожи и остеопорозу. Стресс провоцирует рост онкологических клеток, приводит к дегенерации клеток спинного и головного мозга.

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к психоэмоциональным нарушениям:

  1. тревожность
  2. депрессия
  3. неврозы
  4. эмоциональная неустойчивость
  5. упадок настроения или наоборот, перевозбуждение
  6. гнев
  7. нарушения памяти
  8. бессонница
  9. повышенная утомляемость и т. д.

Как восстановиться после стресса?

  • регулярные физические упражнения, включая нагрузки на тренажерах;
  • здоровый полноценный сон даёт мозгу отдыхать и восстанавливаться;
  • массаж, релаксирующие ванны, ароматерапия;
  • совместный отдых с близкими людьми и друзьями (походы на природу, в кино и т. д.);
  • в любой ситуации сохранять оптимизм, научиться говорить нет;
  • учиться радоваться жизни, вести здоровый образ жизни.

Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно