Наступление
холодов ежегодно сопровождается почти торжественным открытием отопительного сезона в наших
квартирах и офисах. И хотя мерзнуть никому не хочется и включения отопления
обычно ждут с нетерпением, многие замечают, что в этот период со здоровьем
происходит что-то не то. Обостряются аллергии и астма, чешутся глаза и першит в
горле, возникает ощущение усталости, учащаются простудные заболевания, даже
головокружения и проблемы с желудочно-кишечным трактом могут у особенно
чувствительных граждан появиться, не говоря уже о повышенной сухости кожи и
волос.
Да, в этом во всем «виновато» центральное отопление. А усугубляют негативные процессы резкие перепады температуры и влажности при выходе из дома на улицу и наоборот. Давайте вместе попробуем разобраться, почему так происходит и как свести неприятные симптомы к минимуму.
Чем «грозит» организму центральное
отопление?
Самая главная
неприятность для организма с приходом отопительного сезона — резкое (вполовину,
а то и больше!) снижение влажности воздуха в помещении. Казалось бы, пустяки, —
да не тут-то было!
Пересушенный
воздух — это масса проблем и реальная опасность для организма, особенно
детского или ослабленного.
В первую
очередь он пересушивает слизистые рта и носоглотки, способствуя снижению их
барьерной функции для вирусных и бактериальных инфекций и снижению иммунитета.
Как результат — возрастание вероятности заражения ОРЗ и ОРВИ.
Страдает и
дыхательная система: обострение астмы, постоянное першение в горле,
необъяснимый кашель — все это последствия пересушенности воздуха в помещении.
Далее. Пересушиваются
кожа и волосы. Результат — стянутость, шелушения, растрескивания, дерматиты, инфекции
и, в конце концов, ускоренное старение кожи, сухость и ломкость волос.
Слизистые глаз
тоже не скажут вам «спасибо» за некомфортный сухой микроклимат квартиры и
«отблагодарят» резью и зудом.
Многие
заболевания в таких условиях могут сопровождаться тяжелыми осложнениями, а
острые формы болезней — переходить в хронические.
Даже
желудочно-кишечный тракт (особенно у маленьких детей) может «отреагировать» на
некомфортный микроклимат проблемами вроде запоров, вздутия живота, колик,
дисбактериоза.
Да и вообще, от
качества, чистоты и влажности воздуха очень сильно зависят многие процессы,
происходящие в нашем теле. Обезвоживание организма негативно сказывается даже
на таких глубинных процессах как кроветворение, обмен веществ и рост клеток!
К тому же
частое состояние сонливости и постоянной непонятной усталости в зимний период
также может быть связано с сухим воздухом — это научно доказано.
Что делать?
Что же делать,
чтобы защитить себя в этот период? Само собой разумеется (если вы прочитали и
усвоили все вышеизложенное), в первую очередь постараться очистить и увлажнить воздух
в помещении «вопреки» работающим вовсю батареям и обогревателям. Как же это
сделать?
Если найдете
измеритель влажности воздуха, приобретите его вместе с комнатным термометром:
будет нелишним следить за микроклиматом помещения: оптимальной в зимний период
считается температура около 20 градусов, а влажность — более 60 %.
В комнате
повысить влажность воздуха можно несколькими способами. Например, приобрести
специализированный бытовой увлажнитель воздуха или декоративный фонтанчик. Либо
обойтись «домашними методами»: влажное полотенце на батарее и емкость с водой
возле отопительного прибора также работают!
Кроме того:
1.
Проветривайте помещение не пять минут, а минимум
полчаса-час, иначе пользы от него не будет и воздух не очистится. Побольше
гуляйте и проводите времени на свежем воздухе.
2.
Сухую чистку помещения по возможности замените
на влажную. Моющий пылесос с водным фильтром — отличный выход.
3.
Потребляйте больше жидкости, причем пейте
желательно не соки, кофе и чай, а побольше чистой негазированной воды:
помогайте организму изнутри.
4. Для кожи и волос активно используйте витаминные,
питающие и особенно увлажняющие средства. Хорошо наносить их еще на влажные
волосы и кожу сразу после принятия ванны или душа.
5.
Вовремя ложитесь спать: клетки лучше всего
восстанавливаются именно в период отдыха.
Будьте здоровы этой осенью!
Галина Зимина