Существует ряд формул, воспользовавшись которыми, можно определить, в какой мере масса Вашего тела укладывается в среднестатистические показатели нормы здоровья.
1. Наиболее распространенная формула расчета индекса массы тела (ИМТ):
ИМТ=масса тела (кг)/ рост2 (м)
Данный метод был разработан в 1869 бельгийским статистиком и социологом Адольфом Кетеле.
Всемирная Организация Здравоохранения интерпретирует показатели ИМТ следующим образом:
| ИМТ | Соответствие между ростом человека и его массой тела |
| Менее 16 | Выраженный дефицит массы |
| 16—18 | Дефицит массы тела |
| 18—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (состояние предожирения) |
| 30—35 | Ожирение I степени |
| 35—40 | Ожирение II степени |
| Более 40 | Ожирение III степени |
Ряд исследований показал, что средняя продолжительностью жизни максимальна у людей с нормальным индексом массы тела.
2. Формула расчета по методу Devine:
мужчины: ИМТ(кг)=50+2.3*(0.394*рост(см)-60)
женщины: ИМТ(кг)=45.5+2.3*(0.394*рост(см)-60)
3. Формула расчета по методу Robinson:
мужчины: ИМТ(кг)=52+1.9*(0.394*рост(см)-60)
женщины: ИМТ(кг)=49+1.7*(0.394*рост(см)-60)
Прибегая к расчетам, вы должны помнить о том, что любая формула идеального веса является условной. В реальности же каждый из нас имеет свою индивидуальную, генетически предопределенную оптимальную массу тела, зависящую от врожденных особенностей.
Избыточная масса тела сокращает жизнь в среднем на 6-8 лет, является предвестником тяжелых заболеваний, ухудшает самооценку, снижает уровень качества жизни. Следует помнить о том, что и серьезный дефицит массы тела наносит не меньший ущерб здоровью.
Липницкая Полина,
журналист портала «103.by»